Анаэробные интервалы против классического силового тренинга
Современный фитнес давно перестал ограничиваться обычными занятиями в тренажерном зале. Сегодня люди стремятся не только нарастить мышцы, но и улучшить…
Метка: жиросжигание
Как спринты влияют на чувствительность к инсулину
В последние годы спринтерские тренировки стали популярны не только среди профессиональных спортсменов, но и среди людей, стремящихся улучшить здоровье, снизить…
Анаэробные тренировки натощак: что происходит с мышцами
Тренировки натощак уже много лет вызывают споры как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей фитнеса. Одни считают, что занятия…
Метаболическая гибкость: умение организма переключаться на жир
Современная наука о здоровье и спорте все чаще использует термин «метаболическая гибкость». Еще несколько лет назад это понятие было известно…
Почему силовые тренировки ускоряют сжигание жира
Долгое время в мире фитнеса существовало устойчивое мнение, что главным инструментом для похудения являются исключительно кардионагрузки. Бег, велотренажер, аэробика и…