Метка: Выпад

Эффективна ли степ аэробика для похудения

Я не буду акцентировать внимание на том, что тренировку по степ аэробике для похудения нужно продолжать более получаса, так как стандартное время занятия в фитнес клубе – 45-60 минут. Конечно,

Энергообмен в мышцах (Вырабатывание энергии)

Несмотря на то, что АТФ является нестойкой единицей — продолжительность «жизни» одной молекулы АТФ меньше минуты, запасы ее в организме очень велики. Это возможно благодаря все тому же ресинтезу —

Химизм аэробной фазы дыхания(цикл кребса)

sсоа+ надн++ со2 этот процесс катализируется пируватдекарбоксилазным комплексом, в состав которого входит 3 фермента и 5 коферментов. под действием пируватдекарбоксилазы, не белковой частью которого является витамин в1, происходит декарбоксилированиепвк, и

Цикл Кребса – основные этапы и значение для биологических систем

Цикл Кребса имеет целый ряд химических реакций, в результате которых продукты расщепления углеводов окисляются до диоксида углерода и воды, а химическая энергия аккумулируется в макроэргических соединениях. Во время клеточного дыхания

Фитнес-обруч: есть ли польза от упражнений с ним

Обычное вращение – выполняется в спокойном темпе, направление движения периодически меняется (это – разминка, направленная на разогрев мышц и выхода частоты пульса в рабочий диапазон); Упражнение «вперёд-назад» – правая нога

Фитнес для пожилых

ВОЗ основывает свои решения на продолжительности жизни, но наша физиология диктует свои правила старения. Стареть мы начинаем с 25 летнего возраста. Медленно, но верно организм избавляется от мышечной массы, тем

Физические упражнения для женщин после 60 лет

Удобные кроссовки без подъема; Спортивная одежда; Каремат; Гантели по 1,5 кг.

Физическая активность

Тяжелая атлетика Прыжки со скакалкой Скалолазание Ходьба по лестнице вверх и др.

Упражнения с обручем (хулахупом) для похудения с фото

И только лишь в 50-х годах XX столетия обруч, наконец, приобрел свой современный и привычный для нас облик в пластиковом исполнении, когда две крупные компании по производству детских игрушек впервые

Упражнения с — обручем: часть первая

Теперь возьмите обруч обеими руками и поднимите его над головой горизонтально. Выполняйте круговые движения туловища, наклоняясь вперед как можно ниже, а затем прогибаясь назад.