Влияние обезвоживания на силовые показатели и массу
Вопрос питания и тренировок в бодибилдинге обсуждается постоянно, однако значение воды для роста мышечной массы многие спортсмены по-прежнему недооценивают. Между…
Метка: выносливость
Анаэробные интервалы против классического силового тренинга
Современный фитнес давно перестал ограничиваться обычными занятиями в тренажерном зале. Сегодня люди стремятся не только нарастить мышцы, но и улучшить…
Как сочетать анаэробные тренировки и кардио без потери результата
Современный фитнес все чаще объединяет разные виды физической нагрузки. Многие люди хотят одновременно развивать силу, сохранять мышечную массу, улучшать выносливость…
Лактат в мышцах: вред или источник адаптации
В спортивной среде лактат долгие годы считался главным виновником мышечной усталости, жжения во время тренировки и даже боли после физических…
Щитовидная железа и выносливость: скрытая связь
Выносливость часто воспринимается как результат тренировок, силы воли и объема легких, однако за способностью долго работать без усталости стоит сложная…