Почему мышцы растут именно в дни без тренировок
Многие начинающие спортсмены уверены, что рост мышц происходит непосредственно во время тренировки. Кажется логичным: чем больше времени человек проводит в…
Метка: восстановление мышц
Активное восстановление: когда отдых полезнее покоя
В спортивной среде долгое время считалось, что качественное восстановление обязательно связано с полным покоем. После тяжелой тренировки спортсмену рекомендовали больше…