Метка: Волокна

Как выбрать тренажер для сердечно-сосудистой системы и правильно заниматься

Аэробные тренировки должны быть умеренными по интенсивности – ваша задача не изматывать себя, а постепенно тренировать организм. Продолжительность тренировки – не более 35 минут. А начальные занятия у некоторых людей

Избыточный вес: лучшие упражнения для мужчин

Упражнения для похудения мужчин должны решать две основные задачи. Во-первых, необходимо сжигать излишки жира. Этому способствуют кардиотренировки. Во-вторых, в программу тренировок обязательно должны включаться силовые упражнения, необходимые для укрепления имеющихся

Жиросжигающие упражнения для похудения для мужчин

Сменить руку и ногу, продолжить делать положенные 30 секунд.

Гимнастика для позвоночника: три простых упражнения

Упражнение не только укрепляет мышцы спины и рук, но и положительно влияет на работу пищеварительной системы.

Гимнастика будущего: ваш новый комплекс упражнений

Поза-движение № 4. Встаньте расслабленно, поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельна полу в направлении ближайшей стены, до которой не достает несколько

ВИИТ для тренировки выносливости – действительно ли это так

В нашем организме есть три основные энергетические системы, с тремя различными целями и клеточными путями, основанными на энергетических субстратах, которые их обеспечивают. Одна система – аэробная, две другие – анаэробные.

В чем разница между аэробным и анаэробным бегом

Аэробные нагрузки – выполнение поставленного упражнения происходит без образования кислородного долга. Помимо бега к данному характеру нагрузки относятся плавание, лыжи, велоспорт.

Аэробный и анаэробный бег

Все физические нагрузки делятся на:

Аэробные упражнения: выбираем свой вид фитнеса

Велоспорт не требует особых навыков или специальной подготовки. Можно заниматься на велотренажере в уютном спортивном зале. Но можно ездить и на обычном велосипеде по улицам и паркам, осматривая окрестности. Чтобы

Аэробные нагрузки для похудения

Почему аэробные нагрузки полезнее для похудения?