Метка: Влияние

Что такое бег в анаэробной зоне и зачем он нужен

Одна из главных ошибок начинающих бегунов, да и многих «продвинутых» любителей тотальное непонимание законов, по каторым функционирует их тело. Люди лучше разбираются в гаджетах, чем в собственном организме. Отсюда и

Что такое аэробика

Подсчитано, например, что у человека, находящегося в состоянии относительного покоя, на отдых предсердий за сутки уходит 16 часов, желудочков — 12 и всего сердца — 4 часа. Следовательно, за 60

Что есть после тренировки, чтобы похудеть быстрее

Не смотря на то, что на процесс похудения влияет множество факторов: обмен веществ, личная склонность к набору веса, а также общая суточная активность, некоторые общие рекомендации по подбору продуктов все

Что значит аэробная и анаэробная нагрузка

Зачем это знать лыжнику? Ровно затем, чтобы понимать как устроен его организм и как он реагирует на нагрузки. Только так можно готовится к нагрузкам которые ждут нас в лыжном сезоне

Что дают организму аэробные нагрузки

Ваши мышцы растут и укрепляются. Но при этом анаэробные тренировки должны совмещаться с определенным питанием. Многие девушки боятся, что они уж очень сильно подкачаются, но низкий уровень гормона тестостерона этого

Упражнения с гантелями

Обилие моделей позволяет подобрать гантели под любую задачу

Упражнения с гантелями для мужчин и женщин в домашних условиях

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях. Корпус наклонен вперед под углом 60-70 градусов относительно пола. Руки с гантелями опущены перед собой

Упражнения на аэробный бег

Разнообразить бег можно с помощью плавания, велосипеда, коньков и прочих атрибутов активного времяпрепровождения.

Тренировки и пульс

Повышенный утренний пульс может быть первым признаком начинающейся перетренированности или вирусной инфекции. При затяжной перетренированности утренний пульс может заметно снизиться, что также является тревожным сигналом.

Тренировки на выносливость: программы тренировок, методы, суть тренировки выносливости и методы её развития

путем относительно продолжительной (от 35 минут) работы с одним упражнением в одной пульсовой зоне; путем чередования кардио нагрузок (разные упражнения/тренажеры) разной интенсивности/пульсовой зоны.