Метка: Тренировать

Школа шпагата и растяжки в Москве

Если Вы думаете, что тянуться дома самостоятельно безопасно («Я же чувствую свое тело!»), то это не так. Часто к нам приходят люди, которые травмировались именно дома или на групповых занятиях.

Характеристика аэробной выносливости

в упражнениях циклического характера, направленных на преодоление расстояния, – минимальное время преодоления заданной достаточно протяженной дистанции (например, 1–2 км) либо (значительно реже) общая протяженность дистанции, которую удается преодолеть в заданное

Физиологические механизмы развития утомления

Чем ниже мощность нагрузки, тем меньше снижается содержание фосфагенов в рабочих мышцах к концу работы (рис. 19, В) и тем меньшую роль играет это снижение в развитии мышечного утомления. При

Учебное пособие к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура»

Пример (В.И. Лях, 1998). Лучшее время бега на 100 м ученика 16 лет равно 14,0 с. Время его бега на 2000 м составляет 7 мин 30 с, или 450 с.

Факторы утомления при длительных упражнениях аэробной мощности

Утомление может выполнять функцию стимулятора, мобилизующего резервы организма, его органы и системы, а также восстановительные процессы. Оно может быть острым — проявляться в короткий промежуток времени; хроническим — носить длительный

Учебное пособие к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура» Новочеркасск 2009

Методы и характерные показатели нагрузки при развитии специальных видов выносливости (по В.И. Ляху, 1998)

Утомление как пусковой механизма адаптации к спортивной деятельности

При выполнении упражнений максимальной аэробной мощности утомление связано прежде всего скислородтранспортной системой, предельные возможности которой являются фактором, лимитирующим работоспособность. Один из главных механизмов утомления в данном случае — недостаточное обеспечение

Утомление при выполнении различных спортивных упражнений

Выполнение упражнений околомаксимальной аэробной мощности также лимитируется в основном возможностями кислородтранспортной системы. В процессе их выполнения концентрация фосфагенов снижается незначительно, концентрация лактата в мышцах и крови относительно невелика (см. рис.

Утомление при различных уровнях мощности

Для различных упражнений характерна специфическая комбинация ведущих систем (локализации) и механизмов утомления. При выполнении упражнений максимальной анаэробной мощности наиболее важную роль в развитии утомления играют процессы происходящие в ЦНС и

Утомление при физических нагрузках

При выполнении особенно продолжительной физической работы, возможно снижение функции надпочечников. В результате уменьшается выделение в кровь таких гормонов как адреналина, кортикостероидов, вызавающих в организме сдвиги благоприятные для функционирования мышц.