Какие упражнения действительно повышают минеральную плотность костей
Состояние костной ткани напрямую влияет на качество жизни человека, его подвижность, устойчивость к травмам и скорость возрастных изменений организма. Долгое…
Метка: силовые тренировки
Анаэробная нагрузка и сердце: где проходит безопасная граница
Анаэробные тренировки давно стали неотъемлемой частью современного спорта и фитнеса. Спринтерский бег, тяжелые силовые упражнения, интервальные тренировки высокой интенсивности, кроссфит…
Инсулинорезистентность и спорт: можно ли развернуть процесс
Инсулинорезистентность считается одной из самых распространенных метаболических проблем современного человека. Еще несколько десятилетий назад подобные нарушения чаще встречались у людей…
Почему силовые тренировки ускоряют сжигание жира
Долгое время в мире фитнеса существовало устойчивое мнение, что главным инструментом для похудения являются исключительно кардионагрузки. Бег, велотренажер, аэробика и…
Базовый обмен веществ: как тренировки его повышают
Вопрос скорости обмена веществ давно стал одной из самых обсуждаемых тем в сфере здоровья, фитнеса и контроля массы тела. Многие…
Почему мышцы растут именно в дни без тренировок
Многие начинающие спортсмены уверены, что рост мышц происходит непосредственно во время тренировки. Кажется логичным: чем больше времени человек проводит в…
Почему мышцы растут именно в дни без тренировок
Многие начинающие спортсмены уверены, что рост мышц происходит непосредственно во время тренировки. Кажется логичным: чем больше времени человек проводит в…
Как силовые нагрузки влияют на уровень тестостерона
Тестостерон играет ключевую роль в поддержании физической формы, мышечной массы и общего уровня энергии как у мужчин, так и у…