Как сочетать анаэробные тренировки и кардио без потери результата
Современный фитнес все чаще объединяет разные виды физической нагрузки. Многие люди хотят одновременно развивать силу, сохранять мышечную массу, улучшать выносливость…
Метка: работа с весами
Влияние пауз отдыха на рост силовых показателей
В силовом тренинге внимание чаще всего уделяется рабочему весу, количеству повторений и технике выполнения упражнений. Однако многие спортсмены недооценивают еще…
Почему короткие подходы эффективнее длинных при наборе силы
Современная силовая подготовка давно ушла от принципа «чем дольше подход — тем лучше результат». Еще несколько десятилетий назад многие спортсмены…