Метка: Прокачать

ЦИКЛИЧЕСКИЕ АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Физическая тренировка временно противопоказана после любого острого заболевания или обострения хронической болезни. После исчезновения симптомов при возобновлении занятий следует вдвое снизить привычную физическую нагрузку. Доведение ее до соответствующего уровня производится

Циклические аэробные упражнения

Maniy Diet-Баллов: 7104 Сообщений: 339 19.2.2009 22:20

Циклические аэробные упражнения

К циклическим упражнениям аэробной направленности относятся быстрая ходьба и медленный (оздоровительный) бег, плавание, лыжи, езда на велосипеде. По определению Американского института спортивной медицины (АИСМ) к аэробным относятся циклические упражнения, в

Характеристика стандартных циклических упражнений

· Помере снижения мощности (увеличения предельной продолжительности) уменьшается доля анаэробного компонента энергопродукции и, соответственно снижаются концентрация лактата в крови и степень гипергликемии. При упражнениях длительностью в несколько десятков минут гипергликемия

Фитбол-аэробика в вузе Методические рекомендации для проведения тренировочных занятий по оздоровительной фитбол-аэробике со студентами вуза

— March — марш (шаги на месте)

Фитбол для дома

На первый взгляд, дешевые фитболы от дорогих почти ничем не отличаются. Однако разница есть. Многие недорогие мячи, при проколе или случайном порезе, взрываются. Поэтому, обратите внимание на описание товара, в

Учебное пособие Омск Издательство Омгту 2009

– трансформация знания в предмет преподавания;

Упражнения на фитболе

Лягте спиной на пол, пятки установите на фитбол, руки вдоль туловища. Медленно поднимите таз, чтобы тело образовало прямую линию. Задержите положение на несколько секунд и как можно сильнее напрягите ягодицы.

Упражнения для развития силы на мяче (фитболе)

Разгибание в тазобедренном суставе лежа

Тие выносливости с пловцами различных возрастных групп

Юные спортсмены учатся самостоятельно распределять свои силы в рамках заданного режима. Одни из них быстрее преодолевают отрезок и поэтому могут увеличить интервал отдыха. У других больше времени уходит на преодоление