Роль цинка в обновлении костной ткани
Когда речь заходит о здоровье костей, чаще всего упоминают кальций и витамин D. Именно эти вещества традиционно считаются основой крепкого…
Метка: профилактика остеопороза
Почему плавание почти не укрепляет кости
Плавание традиционно считается одним из самых полезных видов физической активности. Его рекомендуют людям с лишним весом, заболеваниями суставов, проблемами позвоночника…
Влияние кофеина на усвоение кальция после 40 лет
После 40 лет в организме человека начинают постепенно происходить возрастные изменения, затрагивающие практически все системы, включая костную ткань. Скорость обменных…
Почему сидячий образ жизни ускоряет потерю костной массы
Современный человек проводит сидя огромное количество времени. Работа за компьютером, поездки на автомобиле, отдых перед телевизором и использование мобильных устройств…
Прыжковые упражнения для профилактики остеопении
Снижение плотности костной ткани становится одной из самых распространенных возрастных проблем современного человека. Малоподвижный образ жизни, дефицит физической активности, неправильное…
Гормоны и плотность костей: скрытые факторы риска
Здоровье костной ткани зависит не только от кальция, витамина D и физической активности. В последние годы специалисты все чаще обращают…
Силовые тренировки после 40: защита от остеопороза
После 40 лет организм человека начинает постепенно меняться. Замедляется обмен веществ, снижается уровень некоторых гормонов, уменьшается мышечная масса, а костная…