Почему восстановление АТФ определяет мощность тренировки
Любая интенсивная физическая работа зависит от способности организма быстро производить и восстанавливать энергию. Во время анаэробных тренировок этот процесс приобретает…
Метка: мышечная сила
Влияние пауз отдыха на рост силовых показателей
В силовом тренинге внимание чаще всего уделяется рабочему весу, количеству повторений и технике выполнения упражнений. Однако многие спортсмены недооценивают еще…
Почему короткие подходы эффективнее длинных при наборе силы
Современная силовая подготовка давно ушла от принципа «чем дольше подход — тем лучше результат». Еще несколько десятилетий назад многие спортсмены…