Влияние силовых тренировок на уровень коллагена
Коллаген считается одним из важнейших белков человеческого организма. Именно он отвечает за прочность кожи, эластичность сосудов, здоровье суставов, связок и…
Метка: мышечная масса
Влияние обезвоживания на силовые показатели и массу
Вопрос питания и тренировок в бодибилдинге обсуждается постоянно, однако значение воды для роста мышечной массы многие спортсмены по-прежнему недооценивают. Между…
Низкоуглеводная диета и набор сухой массы: совместимы ли
Тема низкоуглеводного питания уже много лет вызывает активные споры среди спортсменов, тренеров и специалистов по спортивной физиологии. Одни считают углеводы…
Низкоуглеводная диета и набор сухой массы: совместимы ли
Тема низкоуглеводного питания уже много лет вызывает активные споры среди спортсменов, тренеров и специалистов по спортивной физиологии. Одни считают углеводы…
Как профицит в 200 калорий влияет на «чистый» набор массы
В спортивном питании и силовом тренинге давно ведутся споры о том, каким должен быть идеальный профицит калорий для набора мышечной…
Почему взрывные упражнения повышают плотность мышц
В современном фитнесе и спортивной подготовке все чаще используются взрывные упражнения, направленные на развитие силы, скорости и мощности движений. Прыжки,…
Анаэробные интервалы против классического силового тренинга
Современный фитнес давно перестал ограничиваться обычными занятиями в тренажерном зале. Сегодня люди стремятся не только нарастить мышцы, но и улучшить…
Как возраст влияет на переносимость высокоинтенсивных нагрузок
Высокоинтенсивные тренировки давно перестали быть исключительно инструментом профессиональных спортсменов. Сегодня интервальные спринты, кроссфит, функциональный тренинг, табата и другие виды анаэробных…
Как частота тренировок влияет на качество мышечного роста
Частота тренировок давно остается одной из самых обсуждаемых тем в мире фитнеса и силового спорта. Одни спортсмены уверены, что мышцы…
Сухая масса и водный баланс: где проходит грань
В мире фитнеса и бодибилдинга понятие «сухая масса» давно стало одним из главных ориентиров для спортсменов. Многие стремятся увеличить объем…