Лактат в мышцах: вред или источник адаптации
В спортивной среде лактат долгие годы считался главным виновником мышечной усталости, жжения во время тренировки и даже боли после физических…
Метка: молочная кислота
Анаэробный порог: как определить и зачем он нужен
Современные спортивные тренировки давно перестали строиться исключительно на интуиции и субъективных ощущениях. Сегодня даже любители бега, велоспорта, плавания и фитнеса…