Метка: Медленно

Чем отличаются аэробные и анаэробные нагрузки

Анаэробные нагрузки сопряжены с любыми тяжелыми и быстрыми физическими тренировками. К ним можно отнести спринтерский бег, прыжки на скакалке, езду на велосипеде, тяжелую атлетику, преодоление крутых подъемов и т.п.

Худеем благодаря аэробным тренировкам

Кардиотренировки — адаптированные программы для сжигания жира. Быстрая ходьба — является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется

ФУТБОЛ УЧЕБНИК

Известный принцип перегрузок обеспечивает рост тренированности так как организм развивает и совершенствует свои возможности только тогда, когда испытывает усталость (нагрузку) выше той, к которой он привык.

Физические качества футболиста

3. Быстрота и скоростные возможности.

Развитие специальной выносливости футболистов

Программа направленна на тренировку окислительных мышечных волокон. В предсоревновательный период. Мезо цикл пять недель.

Рабочая программа по аэробной гимнастике для детей младшего школьного возраста

Изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями – физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и

Пять базовых упражнений для набора массы

При выполнении многосуставных базовых упражнений с тяжелым весом весь организм атлета подвергается нагрузке. Кроме мускулатуры рук, корпуса и ног в работу включаются дыхательная и даже центральная нервная система — именно

Протест Купера

Юрий ИВАНОВ (коллега по «ССФ», игрок молодежной сборной СССР середины 60-х): «Сумасшедший тест! Готовились к нему как к экзекуции какой-то. Футболисты вообще не любят беготню, бежим кросс, старики начинают пофыркивать:

Почему футболистам нужна аэробная выносливость

футболисту понадобится аэробная выносливость, потому что:

Особенности воспитания специальной выносливости у футболистов 16-18 лет

психическую (эмоциональную) выносливость: любое утомление начинается с утомления психики. Способность противостоять ему, особенно в неблагоприятных ситуациях игры, формирует мотивацию победителя;