Воспаление после тренировки: когда это нормально, а когда нет
После интенсивной тренировки многие сталкиваются с ощущением боли в мышцах, скованностью движений и общей усталостью. Иногда появляется небольшая припухлость, чувство…
Метка: крепатура мышц
Контрастный душ после спорта: польза или миф
После интенсивной тренировки организм испытывает серьезную нагрузку. Мышцы устают, сердечно-сосудистая система работает в усиленном режиме, повышается температура тела, а в…