Влияние синего света вечером на выработку мелатонина
Современный человек проводит огромное количество времени перед экранами. Смартфоны, ноутбуки, телевизоры и планшеты стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Особенно активно…
Метка: хронический недосып
Почему дефицит сна ускоряет старение тканей
Сон является одним из важнейших процессов восстановления организма. Именно ночью запускаются механизмы обновления клеток, нормализуется работа нервной системы, вырабатываются гормоны…