Метка: Гимнастика

Это видео недоступно

КАНАЛ БОЕВЫЕ СИСТЕМЫ МИРА (все видео по плейлистам) https://www.youtube.com/channel/UCe3V.

Это видео недоступно

#ПОМОЩЬ КАНАЛУ: Яндекс 410011957180074 заранее всем спасибо, мы рады ЛЮБОЙ поддержке! Иногда даже 1 рубль может сыграть решающую роль

Что называется гликолизом аэробным и анаэробным

Самое интересное, что при интенсивных физических нагрузках (бодибилдинг, например) процесс распада глюкозы, происходит без потребления кислорода, поэтому в быстром темпе может восстановить АТФ в мышцах. Освободившейся энергии хватает на 2

Ходьба и бег: эффективная аэробная физическая нагрузка для похудения

Если у вас нет никаких противопоказаний и нужно быстро снизить вес, то бег является предпочтительнее ходьбы. Ведь похудение напрямую зависит от расхода калорий, а при беге их тратится в несколько

Упражнения для сердечно-сосудистой системы

Идеальный подход к культуризму подразумевает использование силовых тренировок для наращивания мышц, а не для сжигания лишних калорий, и достаточное количество аэробных упражнений для сжигания избытков жира и стимулирования обмена веществ.

Укрепляем позвоночник: 7 упражнений для спины

Вам понадобится стул или табуретка. Встаньте сбоку от нее, в дальнюю руку возьмите гантель. Ближайшую ногу согните и поставьте колено на табуретку, рукой обопритесь на опору перед коленом. Другую ногу

Три тренировки на беговой дорожке

Цифра в данном случае весьма условная: за три месяца можно сбросить и один, и восемь кило в зависимости от исходного веса (очень полные люди худеют быстрее), питания и количества тренировок.

Тренировка на беговой дорожке

Разминка: спокойная ходьба – 5 минут.

Тренировка сердечно-сосудистой системы (стр

торым моментом, на который стоит обратить внимание при тренировке сердечно-сосудистой системы является ее продолжительность. Это время, которое вы тратите на тренировку. Тренировка сердечно-сосудистой системы без учета разминки и заминки должна

Стройная фигура и крепкое здоровье: польза кардио тренировки для сжигания жира для женщин

Зона жиросжигания начинается от 65% и заканчивается на границе 85% от максимальной ЧСС. Так, к примеру, зона жиросжигания у двадцатилетнего человека будет такой: (220-20)*0,65=130; 200*0,85=170. У тридцатилетнего показатели следующие: 123,5–161,5.