Персональные тренеры по тяжёлой атлетике в Москве

Тяжёлая атлетика — силовой вид спорта, в основу которого положено поднимание разборной штанги (снаряда с прорезиненными дисками диаметром 45 см и вращающимся на втулках грифом длиной 220 см и диаметром 28 мм). Соревнования состоят из 2 упражнений (рывок и толчок) по три попытки (подхода) в каждом. Победитель определяется по итоговой сумме поднятого веса.

Выполняя рывок, спортсмен тянет штангу с помоста на полную длину рук над головой в одно слитное движение, одновременно подседая под неё, и, удерживая её над головой, поднимается. В технике рывка выделяются: старт, тяга, подрыв, уход в подсед, вставание из подседа, фиксация, опускание штанги на помост.

Толчок — подъём штанги на грудь и последующий её вынос вверх на прямые руки, ноги выполняют «швунг» (подсед под штангу) или «ножницы» (ведущая нога выносится вперёд). Тяжелоатлет должен зафиксировать положение штанги над головой и выпрямить ноги, поставив ступни параллельно.

Тренировочный процесс направлен в основном на развитие мышечной силы, быстроты силовых движений и силовой выносливости (способности к многократным повторениям). Занятия по тяжёлой атлетике проводят опытные тренеры и мастера спорта. В программу обязательно входят общеразвивающие (ОФП) упражнения: гимнастика, бег и др.

Дисциплины: фитнес, ОФП, ЛФК, бодибилдинг, тяжёлая атлетика. Ещё 3…

Образование, спортивные звания:
2003 — Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт.
2017 — семинар «Основы фитнес-тренировки беременных»
2018 — учебно-квалификационные курсы по проведению занятий на TRX петлях.
Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.).
Опыт:
2004–н.в. — Опыт тренерской работы.
2006 — Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике.
1995–2007 — Занимается тяжелой атлетикой с 1985 года, член сборной России по тяжелой атлетике.
2010 — Сертификат, Планета-фитнес, квалификация – инструктор ЛФК.
2011 — Сертификат, Лайф-фитнес, квалификация – специалист по снижению и коррекции веса.
Чемпион мира (1999 г.), чемпион Европы (1997 г.).
Грамоты, номинации – за профессионализм и стабильно высокий результат (2010 г., 2014 г.), лучший тренер клуба (2008, 2013 гг.).

Привет! Меня зовут Борис, я — профессиональный тренер по фитнесу, тяжёлой атлетике, петлях TRX, ОФП и ЛФК. Фитнес для беременных.
За моими плечами более 20 лет профессионального спорта и 12 лет работы с людьми в области фитнеса и здорового образа жизни!
Я открытый и позитивный человек, люблю свое занятие и с удовольствием делюсь знаниями со всеми желающими! Заряжаю всех отличным настроением и эмоциями на весь день!
Для меня огромная радость, когда мои знания и опыт помогают людям получить желаемый результат, изменить свой образ жизни, стать красивее, активнее и успешнее во всех сферах жизни.

Район: Тульская, Ленинский проспект, Чистые пруды, Арбатская. Выезд: Центр, МЦК: Восток, МЦК: Запад, МЦК: Север, МЦК: Северо-Запад, МЦК: Юго-Восток, МЦК: Северо-Восток, МЦК: Юг, МЦК: Юго-Запад.

Источник:sportsp.ru

Смотрите также:

К чему приводит аэробная выносливость мышц ;
Аэробные упражнения повышают уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом ;
Индивидуальна ли «индивидуальная тренировочная программа» ;
ВОСПИТАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЮНОШЕЙ 16 – 18 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРИАТЛОНЕ» ;

Метки: , ,