3 любимых упражнения Джиллиан Майклс

Канадские ученые из Университета МакМастера, изучающие HIIT-тренировки и их пользу, доказали, что сильная физическая нагрузка приблизительно 3 сета по 20 секунд, обладает таким же результатом как 45-минутный бег. Известный тренер

3 главных плюса тренировок со скакалкой

Начать можно, к примеру, с такого комплекса, который следует выполнять 3 раза в неделю: