15 приемов для эффективной тренировки на набор мышечной массы

Предварительное утомление мышц. Это старый, но очень эффективный прием. Согласно этому приему, нужно сначала утомить мышцы на изолированных движениях и затем сразу же приступить к выполнению базы. Например: Приседания после

20 эффективных советов, как избавиться от жира на животе, доказанных наукой

Жирная рыба невероятно полезна для здоровья.

16 простых упражнений для сжигания жира в области живота и боков

Сделайте три сета тренировки пресса, повторите каждое упражнение 10-20 раз. Движения нужно делать мышцами корпуса, следите за тем, чтобы нагрузка не распределялась на ноги.

20-минутный комплекс упражнений, сжигающих жир быстро и эффективно

Если Ваша цель – избавиться от лишнего жира и быстро прийти в форму, Вам не обойтись без комплекса упражнений, который обеспечит максимальные результаты. Для этого необходимо, чтобы в кратчайшие сроки

15 способов быстрее похудеть от тренировок

Как ускорить метаболизм и получить максимум результата от занятий

11-дневный цикл кроссфит тренировок

В основу кроссфита положено три направления, которые тренируют необходимые в повседневной жизни навыки. Начальный уровень подготовки в этом случае гарантирует лучшую форму, общую физическую подготовленность и здоровье, нежели высокий уровень

10 ошибок, которые ты совершаешь на эллиптическом тренажере

Это одна из самых больших ошибок твоей тренировки — слишком большая нагрузка ужасным образом влияет на твои ноги и, в частности, на пальцы ног. Никакого развития таким образом ты не

10 бассейнов Москвы, где можно представить себя на море

Фитнес-клуб «Кимберли Лэнд»

10 упражнений для тренировки памяти

Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги названия животных в алфавитном порядке.

10 лучших российских санаториев для лечения сахарного диабета

На территории санатория имеются три питьевых источника с минеральной водой различных типов: «Ессентуки», «Славяновская» и «Кисловодский Нарзан».