Использование математических методов исследования аэробного и анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности для оптимизации тренировочного

    Пётр Френкель 1 лет назад Просмотров:

1 Использование математических методов исследования аэробного и анаэробного энергообеспечения мышечной деятельности для оптимизации тренировочного процесса

2 «Необходимо прикладывать все больше усилий для постоянного улучшения результатов российских спортсменов. Ещё одна тема развитие спортивной науки. В этой сфере у нас решены лишь первоочередные вопросы медико-биологического обеспечения спортсменов. Слава богу, конечно, что и эти шаги сделаны. Но всё-таки ещё здесь многое нужно предпринять для того, чтобы быть на самом высоком, требуемом сегодня уровне Нужно проанализировать и положение дел в сфере научных исследований. Их результаты напрямую связаны с совершенствованием методики подготовки спортсменов, а также с развитием спортивных технологий, что особенно важно для паралимпийцев. Мы здесь, к сожалению, пока отстаём, в том числе и по причине недостаточного финансирования этих направлений» В.В. Путин выступление на заседании Совета при Президенте по развитию физической культуры и спорта 6 ноября 2012 года 2

3 Методические рекомендации по исследованию аэробного и анаэробного способов энергообеспечения мышечной работы у спортсменов во время соревнований в видах спорта на выносливость с применением методов математического моделирования Методические рекомендации по созданию индивидуальной математической модели энергообеспечения мышечной деятельности высококвалифицированных спортсменов и ее идентификация по результатам функционального тестирования

4 Современные разработки в области физиологии и математики открывают новые возможности по повышению эффективности тренировочного процесса В данном семинаре вы узнаете: 1. Использование моделей критической скорости (мощности) для физиологических порогов и анаэробной емкости спортсмена. 2. Об организации полевых тестов. 3. Оптимизация тактических схем раскладки сил по дистанции и программ интервальных тренировок на основе моделей аэробного/анаэробного энергообеспечения. 4

5 Разные виды спорта характеризуются различным соотношением аэробной/анаэробной энергии

6 Способы идентификации типа энергообеспечения Методы, основанные на использовании данных газоанализа Математические методы

7 Критическая мощность (скорость)

8 Использование идей критической скорости для планирования интервальной тренировки

9 Использование идей критической скорости для планирования интервальной тренировки Использование модели критической скорости (мощности) позволяет вычислить значение одной из переменных при заданных значениях остальных переменных, описывающих тренировочный протокол. Число повторений (n). Скорость (мощность) рабочего интервала (Sw). Скорость (мощность) отдыха (Sr). Период отдыха (tr). Время выполнения высокоинтенсивной нагрузки (tw). Формулы с примерами расчетов интервальных тренировок представлены в Методических рекомендациях

10 Использование для планирования/мониторинга тактической раскладки сил 1. Спортсмен занимает позицию в группе пелотоне. 2. Спортсмен атакует, но слишком истощает запасы анаэробной емкости и вынужден восстанавливать ее. 3. Спортсмен атакует снова. 4. Спортсмен снова истощил свои запасы анаэробной емкости и вынужден отказаться от борьбы за победу после того, как лидирующая группа предприняла успешную попытку создать отрыв.

11 Практическое использование модели критической скорости, жирная линия отражает расход/восстановление анаэробной емкости (W`), а тонкая линия фактическую мощность (power)

12 Расчет параметров модели критической скорости (мощности) Тесты до отказа / соревнования с бегом на результат Желательно минимум 4 результата на смежных дистанциях (разных уровней мощности)

13 3-х минутный беговой тест для расчета параметров модели критической скорости

14 3-х минутный велосипедный тест для расчета параметров Тест начинается с 3 минут педалирования без нагрузки со свободно выбранной частотой. После чего начинается тест до отказа. Дается инструкция нарастить частоту до приблизительно 110 оборотов в минуту в течение последних 5 секунд безнагрузочной фазы. Сопротивление на педали подбирается таким образом, чтобы спортсмен мог достичь интенсивности соответствующей уровне 50% между МПК и анаэробным порогом. Для того, чтобы достичь предельных усилий, спортсмены инструктируются поддерживать настолько высокую частоту педалирования, насколько они могут в течение всего теста.

15 Знание вклада анаэробных и аэробных механизмов в соревновательный результат дает возможность правильно расставить акценты в тренировочной программе Новые знания в области математики и физиологии позволили сформулировать модели критической скорости/мощности Использование данных моделей помогает в прогнозе соревновательных результатов, планировании тактической раскладки сил, оптимизации программы интервальных тренировок 15

16 Самостоятельное применение данных рекомендаций может нанести вред вашему здоровью. Для грамотного применения данных рекомендаций обращайтесь к специалистам Центра спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд

17 Контакты: +7 (495) доб. 260 (через оператора) +7 (495) доб. 260 (через тоновый набор) 17

Ссылки по теме:

LJ Magazine ,
Журнал ЖЖ ,
Высокоинтенсивные интервальные тренировки: сжигаем жир, бережём мышцы ,

Метки: , ,