Групповые аэробные программы

Групповые программы, особенно по аэробике на начальном этапе существенно эффективнее индивидуальных. Они помогают сделать занятия более интересными и закрепить посещение на постоянной основе.

Групповые аэробные программы способствуют развитию тела и осанки, а также развивают все группы мышц и нормализуют деятельности кровеносной и дыхательной систем.

Виды аэробных программ в «Фитнес Фан»

Вы выполняете упражнения одно за другим

CROSSFIT – это круговая тренировка без отдыха, вы выполняете упражнения одно за другим без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Как правило, упражнения используются базовые многосуставные такие как: приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. все это для того чтобы вовлечь в работу как можно больше количество мышц.

Развитие гибкости и восстановление после травм.

STRETCH — Урок для развития гибкости и снятия психологического напряжения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Стретчинг представляет собой групповые или одиночные занятия по растяжке мышц и связок тела, используя специальное спортивное оборудование и применение комплексных упражнений.

Чередование силовой и аэробной работы в высоком темпе.

INTERVAL — Чередование силовой и аэробной работы с использованием различного оборудования. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Тренировка на беговых дорожках

TRACKING — Специализированная групповая тренировка на беговых дорожках с использованием чередования бега и ходьбы. Для всех уровней подготовленности.

Простые упражнения для красивой фигуры

STEP — Урок аэробики с использованием степ-платформы. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Силовые аэробные программы

LEG TRAINING — Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

UPPER BODY — Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использование различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

fanfit.ru

Смотрите также:

L carnitine для похудения, советы и рекомендации ,
Аэробный гликолиз тренировка ,
Битва фитнес-клубов: где дешевле заниматься спортом в Москве ,

Метки: , ,