Джиллиан майклс все тренировки

Здравствуйте! Может быть вам будет интересно, я занимаюсь по программам Джиллиан Майклс не первый год, и решила поделиться своим опытом. Веду свой блог — все о фитнес тренировках, похудении. Подробные обзоры тренировок с Джиллиан Майклс, основанные на личном опыте: Тренировки с Джиллиан Майклс. Похудение. Питание. А также — полезные статьи про питание. Читать далее →

Девочки, очень нужен совет. Сейчас занимаюсь по Джиллиан Майклс 3 уровень 30 дневки и через день Джанет умри за час. Умри за час не совсем кардио, там и силовые тренировки имеются. Или я ошибаюсь? Мне нужно максимально сжечь жир, лишних 5 кг и возраст уже немолодой, 36 лет. Раньше худела быстро, очень быстро. Сейчас очень интенсивно тренируюсь, ПП мне не удается поддерживать как положено, но все таки в питании есть ограничения, ну и срывы тоже. Прошу посоветовать хорошее интенсивное кардио. Читать далее →

Джиллиан Майклс 1. Стройное тело за 30 дней 2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм 3. Нет проблемным зонам 4. Похудей за 30 дней 5. Убийца жира на бедрах и ягодицах Треньки по 8 мин 1. Идеальные ягодицы за 8 минут 2. Идеальный пресс за 8 минут 3. Идеальные руки за 8 минут 4. Идеальные ноги за 8минут TGym (зарядка утром) на выбор 1. ЖИР подмышками! Упражнения 2. Для внутренней поверхности бедра 3.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам Хорошие упры для ног. Читать далее →

Джиллиан Майклс 1. Стройное тело за 30 дней 2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм 3. Нет проблемным зонам 4. Похудей за 30 дней 5. Убийца жира на бедрах и ягодицах Треньки по 8 мин 1. Идеальные ягодицы за 8 минут 2. Идеальный пресс за 8 минут 3. Идеальные руки за 8 минут 4. Идеальные ноги за 8минут TGym (зарядка утром) на выбор 1. ЖИР подмышками! Упражнения 2. Для внутренней поверхности бедра 3.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам Хорошие упры для ног. Читать далее →

Девочки, прошла первая тренировка 30 дней с Джиллиан Майклс. тьфу тьфу. чувствую себя хорошо и шов тоже. тяжело дались упражнения на ноги и колени. теперь не знаю, в какое время выполнять. или перед сном или утром, после прогулки с малышом в 8-9 утра где-то. правда 24 минуты мне показались маловато. привыкла выполнять час. пару дней позанимаюсь по этой программе, потом наверное, все таки вернусь к УМ буду рада советам и корректировкам. кстати не кушаю после 18и вечера. на ночь если очень охота, помидоры. и чай по умолчанию включен)))) Читать далее →

7 дней отпрыгала с Джиллиан Майклс . То ли я сегодня устала, за день, то ли ещё что, но тренировка сегодня далась труднее чем последние несколько дней. Муж настаивает, что тренироваться вообще стоит через день, или хотя бы устраивать себе выходной. Но ведь по программе заниматься каждый день. А как занимались Вы, с перерывами или без? И вообще, чувствую ещё себя слабачкой, а уже скоро на 2-й уровень переходить, может повременить и чуть дольше позаниматься на 1-м уровне, дней 12-14? Читать далее →

Хочу начать тренировки с Джиллиан Майклс «Сожги жир, ускорь метаболизм». Но не совсем понимаю, как нужно заниматься по ней? Все по-английски, у меня с этим туговато))) Тоже по уровням, как и «Похудей за 30 дней»? В таком случае я нашла только 1 уровень, и то не с русской озвучкой. И сколько по времени заниматься? Сколько раз в неделю? Читать далее →

Помимо Джиллиан Майклс подключила 8-минутную тренировку для пресса. 1 уровень Надеюсь теперь к лету подготовлюсь достойно! Читать далее →

http://idealbody.org/threads/Видео-тренировки-от-Джиллиан-Майклс-jillian-michaels-тренер-из-Лос-Анджелеса.703/ класные упражнения Читать далее →

Джиллиан Майклс 1. Стройное тело за 30 дней 2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм 3. Нет проблемным зонам 4. Похудей за 30 дней 5. Убийца жира на бедрах и ягодицах Треньки по 8 мин 1. Идеальные ягодицы за 8 минут 2. Идеальный пресс за 8 минут 3. Идеальные руки за 8 минут 4. Идеальные ноги за 8минут TGym 1. ЖИР подмышками! Упражнения 2.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам Читать далее →

Джиллиан Майклс 1. Стройное тело за 30 дней 2. Сгоняй жир, ускорь метаболизм 3. Нет проблемным зонам 4. Похудей за 30 дней 5. Убийца жира на бедрах и ягодицах Треньки по 8 мин 1. Идеальные ягодицы за 8 минут 2. Идеальный пресс за 8 минут 3. Идеальные руки за 8 минут 4. Идеальные ноги за 8минут TGym (зарядка утром) на выбор 1. ЖИР подмышками! Упражнения 2. Для внутренней поверхности бедра 3.Экспресс тренировка: удар по проблемным зонам Хорошие упры для ног. Читать далее →

Сегодня попробовала тренировку с Джиллиан Майклс. Мне понравилось)) Начала с курса ‘похудей за 30 дней ‘. Первый уровень, само собой)) Читать далее →

Источник:www.babyblog.ru

Смотри также:

Аэробная тренировка для сердца и сосудов ;
Бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения ;
Аэробные упражнения ;

Метки: , ,