Рубрика: Эффективные аэробные упражнения

Эффективная тренировка ягодиц: программа для девушек

Ниже представлены примеры тренировочных программ начального уровня. Выполняй каждую из них раз в неделю наряду с упражнениями для верхней части тела.

Эффективные тренировки с гантелями

Такую программу имеет смысл разбить на традиционный 3-дневный сплит. То есть в первый день тренировок мы будем качать спину с бицепсами. Во второй – трицепсы и грудные мышцы, в третий

Энергия во время тренировки

Большая порция спагетти — 90

Энергия во время тренировки

Чем тренированнее человек, тем выше способность организма к окислительному метаболизму (меньше гликогена превращается в лактозу) и тем экономичнее расходуются запасы энергии. То есть, тренированный человек выполняет какое-либо упражнение с меньшим

Энергетический баланс аэробного распада глюкозы

В клетках печени, миокарда и почек функционирует малат-аспартатных челночная система, которая обеспечивает образование 3 молекул АТФ на одну молекулу цитоплазматического НАДН.

Энергетический баланс гликолиза и гликогенолиза

Превращение субстратов в первую подготовительную стадию происходит с затратой энергии АТФ, во второй стадии энергия выделяется, часть ее запасается в молекулах АТФ (табл. 18.2).

Энергетический баланс гликолиза

10)

Энергетический баланс аэробного распада глюкозы

Малатный челночный механизм

Энергетический баланс процесса дыхания

В аэробной фазе дыхания при окислении пировиноградной кислоты образуются 4 молекулы НАДН + Н + . Их окисление в дыхательной цепи приводит к образованию 12 АТФ. Кроме того, в цикле

Энергетика работы мышц

КрФ + АДФ → АТФ + креатин.