Рубрика: Эффективные аэробные упражнения

Какая польза от аэробики, что дает

Есть у аэробики и второе название – ритмическая гимнастика. Специалисты советуют заниматься аэробикой не только для похудения, но также в оздоровительных целях и для профилактики всевозможных заболеваний. Регулярное выполнение такого

Как составить план похудения на месяц — с чего начать, программа питания и тренировок, режим дня

Поэтому советы, как правильно похудеть, должны даваться опытным диетологом, основываясь на изученных причинах ожирения и состоянии здоровья худеющего. Если нет возможности обратиться к специалисту лично, можно связаться с бесплатным диетологом

Как правильно тренироваться с гантелями

Гантели – это миниатюрный спортзал дома. Занимая совсем немного места, гантели реально заменяют целый фитнес зал. Разнообразие упражнений, выполняемых с помощью гантелей, позволяет развивать или поддерживать в тонусе любую мышцу

Как привести себя в форму с помощью скакалки

Исходное положение: корпус прямо, ноги вместе, кисти на уровне бедер.

Как принимать гейнер для набора мышечной массы

Одни не могут похудеть и завидуют знакомым со стройной фигурой, другие не могут набрать массу, несмотря на усиленное потребление калорийной пищи. Для тех, кто относится ко второй категории эффективным решением

Как похудеть в ногах за неделю

Для того, чтобы «высушить» ноги, выполняйте приседания, в ходе которых нужно опускать тело, как будто сидите в кресле, а затем вставайте обратно вверх. Вы можете держать литровую бутылку или бутылки

Как круговые тренировки помогают быстрее худеть и качать мышцы

Возьмите штангу обратным хватом, сгибайте и разгибайте руки. Если штанга занята, используйте гантели или нижний блок кроссовера.

Йога аэробная тренировка

Йога помогает не только поддерживать хорошую форму и избегать стрессов, но и раскрывает скрытые резервы человека, учит ими пользоваться. Фитнес-йога не ставит перед собой задачи серьезного изучения философии и психологии,

Источники аэробной энергии при мышечной деятельности

Аэробная мощность — это интенсивность использования аэробной энергии; ее нередко определяют как объем (V) кислорода (02), поглощаемый за минуту при максимальной нагрузке. Аэробную мощность обычно выражают в миллилитрах кислорода на

Йога в гамаках

8 занятий — 4 000 рублей (1 занятие — 500 рублей)