Запишитесь на бесплатноепробное занятие с инструктором
К первой группе относятся повышение содержания в мышцах КФ и активности креатинкиназы — одного из основных ферментов, обеспечивающих ресинтез АТФ. При этом на 20—30 % увеличивается содержание гликогена в мышцах,
Целесообразно использовать и круговую тренировку.Преимущество этой разновидности подготовки — в удачном сочетании строгой регламентации нагрузки с ее индивидуализацией.
Итак, делаем вывод: кардионагрузки сжигают жиры непосредственно на тренировке, силовые – в дни отдыха, ускоряя метаболизм. Совмещая два вида тренировок, Вы добьетесь максимального эффекта и невероятным образом увеличите скорость своего
Ещё посты по теме: