Рубрика: Упражнения аэробного типа

Я начинающий лыжник

Пульсовые зоны формируются исходя из значений порога анаэробного обмена и максимального пульса. Это один из основных инструментов при выстраивании грамотного тренировочного плана.

Эффективные аэробные упражнения

Знаете ли вы, что любое упражнение, которое повышает ритм сердца считается аэробным? Это действительно так! Многие люди, в принципе, не понимают, что такое аэробика! Эта программа имеет несколько направлений. Ниже

Что такое лазерный липолиз? Плюсы и минусы процедуры

Edaxis — комбинированный аппарат для лазерного и ультразвукового липолиза. У таких аппаратов очень высокая максимальная частота колебаний — около миллиона в секунду. Помимо лазерного и ультразвукового липолиза этот аппарат способен

Что такое лазерный липолиз

Многочисленные фото до и после липолиза лазерного подтверждают то, что эффект заметен сразу же после сеанса. Хотя максимальные результаты видны только через несколько недель – когда растворенные жиры полностью выводятся

Что такое углеводное окно после тренировки и как его закрыть

Скорость усвоения углеводом после силовой тренировки увеличивается примерно в 3-5 раз. Однако речь идет исключительно о так называемых «быстрых» углеводах. К ним относятся:

Что такое липолиз

Достаточно высокий уровень комфорта даже без применения обезболивающих препаратов.

Что такое углеводное окно и зачем его закрывать

Если нет возможности сделать коктейль, то можно съесть яблоко или сухофрукты, кусочек цельнозернового хлеба. Соки лучше делать самому, а не покупать в супермаркете в картонной коробке с огромным содержанием сахара

Что такое кардио тренировка

Кардиотренировка — это синоним аэробной тренировки. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. В биохимии этот процесс называют аэробным

Что пить после тренировки

Протеиновые коктейли не являются единственной добавкой, которую можно принимать после интенсивного занятия. Есть еще и такая разновидность спортивных напитков, как изотоники. Они содержат в себя минерально-витаминный комплекс, способствующий приросту мышц,

Что пить после тренировки? Рецепты посттренировочных напитков

Класс продуктов спортивного питания, который непосредственно предназначен для улучшения процессов восстановления. В частности, он позволяет увеличить синтез мышечного белка (протеины) , повысить уровень сахара в крови и зарядить организм энергией