Рубрика: Тренировка аэробной выносливости

5 упражнений от Пола Брэгга для восстановления позвоночника

Самое важное упражнение для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.

2 эффективные программы тренировок на беговой дорожке для похудения

К примеру, если вы имеете какие-то проблемы с суставами, то потребуется амортизация дорожки. В общем, предварительно следует немного изучить теорию бега и подобрать экипировку. Не забывайте, о потенциальной пользе и

3 упражнения, которые сжигают калории и моделируют фигуру лучше бега

С помощью приседаний можно избавиться от «галифе» на бедрах и в целом улучшить форму ягодиц. Приседания ускоряют метаболизм, тренирую дыхание, увеличивают скорость распада жировых клеток. Как результат – сжигаются калории,