Рубрика: Такое аэробная тренировка

Что происходит с вашим телом во время отдыха или перерыва в тренировках

Действительно, иногда вашему телу отдых просто необходим. По словам Криса Добросельски, консультанта и представителя Американского Совета по физкультуре, основателя организации Monumental Results Inc., для большинства людей, которые регулярно занимаются (от

Что лучше для похудения: силовые или кардио нагрузки

Что касается интервального тренинга и спринтов (забег на короткие дистанции на время), то здесь всё немного иначе. По своему воздействию на обмен веществ и нагрузке на ноги, они схожи с

Чем отличаются аэробные и анаэробные нагрузки

Анаэробные нагрузки в первую очередь следует выполнять тем, кто хочет увеличить свою силу. В целом они полезны для любого человека – ведь кто не мечтает быть более выносливым и не

Чередование кардио и силовых тренировок: эффективность для похудения

Исследования показали, что лучше для похудения умеренно заниматься обоими видами тренировок, научиться грамотно их сочетать, чередовать.

Часть 4

2. Предотвращает преждевременное образование и накопление молочной кислоты в крови, проявление признаков усталости в аэробных упражнениях субмаксимального уровня.

ЦИКЛИЧЕСКИЕ ВИДЫ СПОРТА

У гребцов при проводке весел в воде имеет место кратковре­менное натуживание, которое затрудняет венозный приток в пра­вое предсердие и этим несколько осложняет работу сердца. Нату­живание также ведет к повышению венозного

Худеем грамотно: тренажерка для похудения

Значит ли это, что невозможно похудеть, не потеряв при этом мышечную массу? Отнюдь! Просто нужно грамотно сочетать разные виды физических нагрузок, чтобы тренировка была направлена как на укрепление мышц, так

Функциональное тестирование: ЧСС, АнП, МПК, Лактат

Время 30:33. Молотил от и до. Средний пульс там был 180.

Функциональная адаптация сердечно-сосудистой системы у спортсменов, тренирующихся в циклических видах спорта Текст научной статьи по специальности — Физическая культура и спорт

Рис. 1. Характеристики реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку у спортсменов (показатели в группе ОФП приняты за 100%). * Достоверность различий между группами (р i Не можете найти то, что

Фитнес Старт — программа тренировок для девушки-новичка

В программу включены самые распространенные упражнения, инвентарь для которых есть в каждом тренажерном зале. Конечно, тут есть и штанги, и гантели – Вам стоит сразу с ними хорошо подружиться, не