Рубрика: Развитие аэробной выносливости

Эффективная тренировка для брюшного пресса: 5 лучших упражнений для формирования «кубиков»

У некоторых другая проблема: их прямая мышца слабо выражена, или выражена неоднородно, в то время как остальные мышцы пресса перекачаны:

Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности женского организма

Способность женщин выполнять работу за счет анаэробных источников энергии не высокие, т.к. в их организме меньше общее количество аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), креатинфосфата (КрФ) и углеводов. У женщин меньше как мощность

Энергетический обмен головного мозга (стр

Если сопоставить приведенные в табл. 1 Км и со средними значениями потребления этого субстрата мозгом крыс, то становится очевидно, что в нормальных физиологических условиях поступление глюкозы через ГЭБ не лимитирует

Элькар (левокарнитин): Возможность срочной энергетической коррекции нарушений метаболизма в головном мозге при острой цереброваскулярной патологии

Опубликовано в журнале: «Врач скорой помощи», 2011, №2, с. 41-46

Что пить во время тренировки в тренажерном зале

Очевидный ответ! Да, вода на тренировке – необходимость. Особенно, если ты делаешь кардио. Особенно, если летом на улице. Особенно, если ты приближаешься к середине или к концу тренировки. Потому что

Что пить во время аэробной тренировки

Каждую неделю у нас было контрольное взвешивание. За день до этого мы наедались фуросемида — сильного мочегонного, и старались поменьше пить. После фуросемида бегаешь в туалет каждые пятнадцать минут, наутро

Что пить во время тренировки

Потребность в воде в зависимости от интенсивности нагрузок и массы тела

Часть 4

В 1990 г., после обширного изучения 174 научных исследований, Американский колледж спортивной медицины дал рекомендации по размещению целевой зоны ЧСС в рамках 60-90% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Характеристика зон интенсивности в тренировке (аэробной, анаэробной, смешанной), их место в развитии физических качеств

Пульс измеряется как в состоянии покоя, так и перед нагрузкой (состояние организма перед работой), сразу после нее (степень напряжения организма от воздействия нагрузки), а также некоторое время спустя (определение скорости

Фитнес для женщин

Если вы будете заниматься фитнесом дома, либо в спортивном зале, обойтись одной специальной одеждой вы не сможете. Для нормальной тренировки понадобятся так же гантели (1-3 кг.), большой мяч, чтобы мог