Рубрика: Польза аэробных нагрузок

Как убрать жир с живота

Хотите потерять лишний жир на животе? Вам нужны аэробные упражнения, как выяснили американские исследователи.

Как спорт меняет сердце: правила безопасного фитнеса

Кроме этого, повышение интенсивности работы сердца активизирует обменные процессы, а это позволяет миокарду, сосудам и самой крови легче восстанавливаться и обновляться. В частности, в крови понижается содержание «плохого» холестерина, который

Как разработать тренировку по плаванию для спринтеров

Включите тренировку на выносливость в начале тренировки. Все пловцы, в том числе спринтеры, нуждаются в высоком уровне аэробной пригодности, чтобы выступать в лучшем виде. Временные плавания на промежуточных дистанциях —

Как начинать тренировки для похудения, если ваш вес больше на 20

То же самое происходит, при приёме малого, не достаточного количества пищи. Организм чувствует недостаток питания. И всё что вы съедаете, старается определить в жир.

Как можно похудеть от силовых тренировок в кротчайшие сроки и со 100% результатом

Приветствую всех заинтересованных в здоровом образе жизни! Будущее за ЗОЖ. Здоровье – такая категория комфорта, от которой зависит каждый наш день. И в этой категории лишний вес существенно мешает нам

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки – это эффективные занятия, которые используются как для профессиональных спортсменов (пловцов, бегунов), так и для любителей спорта. Такой метод тренировок требует больших энергетических затрат и достаточно высокого уровня

Изменения в организме при аэробных упражнениях

При рассмотрении биохимических изменений в организме, происходящих при занятиях различными видами спорта, наиболее удобно разделение всех спортивных упражнений на циклические и ациклические. Первые характеризуются повторностью фаз движения и различаются по

ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО

Весь процесс состоит из нескольких этапов. Одни требуют затрат энергии, а во время других она, наоборот, высвобождается. Каждый этап связан с определенным энзимом.

Занятия аэробикой для хорошего самочувствия

Занятия аэробикой можно проводить как в спортивном зале, так и дома. Преимущество занятий в спортзале в том, что там гарантируется помощь высококвалифицированного специалиста – тренера. Он всегда подскажет и поможет

Зависимость биохимических изменений, происходящих в тренированном организме, от характера физической нагрузки

В таблице 6 приведены данные о биохимических изменениях, происходящих в мышцах под влиянием тренировок с использованием различных упражнений.