Рубрика: Что относится к аэробным нагрузкам

Эффективность занятий с Jillian Michaels

Чтобы у вас сложилось более определенное впечатление о занятиях с Джилиан, опишем одну из ее программ тренировок. Эта программа отличается особой популярностью, она называется «Стройная фигура за 30 дней». Эта

Энергетический обмен (с циклом Кребса)

Электроны перемещаются по цепи переноса электронов на внутреннюю поверхность внутренней мембраны и присоединяются к кислороду, образуя О 2- .

Энергетический обмен

Высвобожденный в цикле Кребса водород объединяется с НАД (никотинамидадениндинуклеотидом). Образуется восстановленная форма НАД • Н. Далее НАД • Н окисляется до НАД + , Н + и электрона (е) и

Что такое кардиотренировка и как её проводить

Пульс в покое — 35-40% МЧП (60-80 ударов для 30 лет) Зона разминки — 50-60% МЧП (95-115 ударов) Зона активности — 60-70% (115-135 ударов) Аэробная зона — 70-80% (135-150 ударов)

Что такое кардио-тренировка и как провести её с максимальной пользой

Например, если мужчине 30 лет, то тренировочная нагрузка на сердце должна укладываться в рамки 112-150 ударов в минуту. Потолок ЧСС в этом случае – 187 сокращений в минуту. Для женщины

Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

ВСАА блокируют чувство усталости во время тренировки Стало известно, что ВСАА препятствуют возникновению усталости во время тренировки, поэтому вы сможете заниматься активнее и дольше. Усталость бывает двух типов – центральная

Что такое кардио тренировка: для чего они нужны и как их правильно делать

Во-первых, организм должен быть полностью здоров, либо заниматься нужно под наблюдением врача или опытного тренера.

Что такое BCAA и как его принимать, для чего он нужен организму

Основное действие BCAA на организм человека – это строительство мышц, поэтому спортсмен, который принимает аминокислоты после тренировки, дает мышцам строительный материал, провоцирующий их к росту. Существует еще масса полезных свойств

Что такое аэробика

Заниматься любым спортом, особенно пожилым людям, надо под руководством тренера. Но если такой возможности нет, упражнения для коррекции фигуры можно выполнять и дома. Благо, что в интернете всегда можно найти

Что такое аэробные и анаэробные процессы энергообеспечения при физических нагрузках

При выполнении физической нагрузки происходит сокращение поперечнополосных мышечных волокон, которые в качестве источника энергии используют энергию расщепления макроэргической связи молекулы АТФ. В целях обеспечения работы мышц не могут быть использованы