Так же мы выяснили, что УСЛОВНО мышечные волокна можно разделить на три типа исходя из механических и метаболических свойств:
Что же делать дальше в таком случае?
Рассмотрим важные вопросы, которые могут возникнуть у читателя:
В последнее время, многие отказываются от аэробных тренировок – традиционного кардио – в пользу анаэробных. Причина? Аэробные тренировки кажутся слишком медленными и скучными. Однако оба этих режима имеют определенную ценность.
Углеводы не рекомендуется опускать ниже 100 г в сутки, так как они нужны и для получения энергии, и для нормального пищеварения, и для работы щитовидной железы. Выбирайте продукты, богатые сложными
Актопротекторы помогают организму стать более устойчивым к физическим нагрузкам. При этом не нужно потреблять больше кислорода и теплопродукции. Сейчас одними из самых популярных актопротекторов являются препараты бемитил и томерзол. Они
Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина предостерегает от использования этого
Частый вопрос: нужно ли пить во время тренировки? Многие не пьют, чтобы лучше пропотеть и увидеть приятный «отвес» на весах после тренировки. Другие считают, что вода увеличивает нагрузку на сердце.
Нужные препараты для продвинутого новичка:
А теперь некоторые толкования результатов. Во-первых, то, что произошло с крысами, может и не произойти с людьми. Но с другой стороны исследования показывают, что избыточная выносливостная активность может приводить к