Рубрика: Аэробный и анаэробный

КАК УЛУЧШИТЬ АЭРОБНУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ

Так же мы выяснили, что УСЛОВНО мышечные волокна можно разделить на три типа исходя из механических и метаболических свойств:

Как улучшить аэробную работоспособность

Что же делать дальше в таком случае?

Как составить план тренировок

Рассмотрим важные вопросы, которые могут возникнуть у читателя:

Как получить максимальную отдачу от аэробных и анаэробных тренировок

В последнее время, многие отказываются от аэробных тренировок – традиционного кардио – в пользу анаэробных. Причина? Аэробные тренировки кажутся слишком медленными и скучными. Однако оба этих режима имеют определенную ценность.

Как похудеть в тренажерном зале девушке, программа тренировок

Углеводы не рекомендуется опускать ниже 100 г в сутки, так как они нужны и для получения энергии, и для нормального пищеварения, и для работы щитовидной железы. Выбирайте продукты, богатые сложными

Как повысить выносливость с помощью препаратов

Актопротекторы помогают организму стать более устойчивым к физическим нагрузкам. При этом не нужно потреблять больше кислорода и теплопродукции. Сейчас одними из самых популярных актопротекторов являются препараты бемитил и томерзол. Они

Как не надо качать пресс: 3 неэффективных и вредных упражнения для пресса

Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина предостерегает от использования этого

Как и зачем пить воду до, во время и после тренировки

Частый вопрос: нужно ли пить во время тренировки? Многие не пьют, чтобы лучше пропотеть и увидеть приятный «отвес» на весах после тренировки. Другие считают, что вода увеличивает нагрузку на сердце.

Как взять МАКСИМУМ от РАЗРЕШЁННЫХ добавок! Аптечный допинг в бодибилдинге

Нужные препараты для продвинутого новичка:

Как аэробные тренировки мышцы уничтожают

А теперь некоторые толкования результатов. Во-первых, то, что произошло с крысами, может и не произойти с людьми. Но с другой стороны исследования показывают, что избыточная выносливостная активность может приводить к