Рубрика: Аэробные упражнения для мужчин

Как убрать живот и бока

С учетом всех вышеуказанных способов, нельзя забывать о диете. Вашим мышцам необходимо получать питательные вещества для роста и восстановления.

Как совмещать аэробные и анаэробные тренировки

Примерно через 10 секунд организм переходит в аэробную фазу, в которой глюкоза окисляется с участием кислорода. Интенсивность работы падает, а упражнение выполняется в течение длительного времени.

Как принимать BCAA

Аминокислоты в жидкой форме максимально быстро усваиваются организмом, даже быстрее порошка. Специалисты советуют принимать по 40 мл. до и после тренировки, от трех до пяти раз в день.

Как похудеть с помощью дыхательной гимнастики бодифлекс

Необходимо заниматься регулярно, иначе скинутые килограммы могут очень быстро вернуться Необходимо правильно освоить технику дыхания Своеобразные громкие звуки при дыхании Существуют противопоказания к занятиям бодифлексом

Как НЕ НУЖНО открывать свой тренажерный зал

Это статья приглашенного автора – Дэвида Кросса из EvoFitness. Перевод эксперта FPA С.Струкова

Как и что есть и пить после тренировки

Восполнение жидкости и электролитов – одна из важнейших задач после тренировки. В позиции ACSM в отношении восстановления запасов жидкости указано, что потребления пищи в обычном порядке с добавлением соли, а

Как выбрать вид аэробной нагрузки

ЧСС: 65-85% от вашего максимума.

Йога в Троицке

Резист-а-бол (фитбол) — разновидность аэробики с использованием специальных мячей.

Йога в парках: где бесплатно позаниматься этим летом

С понедельника по пятницу: 08:00 – 09:00 19:00 – 20:30

Идеальный пресс — как сделать пресс рельефным

Пресс — очень сложное сочленение мышц, главными из которых являются прямые мышцы живота (верхние и нижние), косые мышцы живота и межреберные мышцы. Прямые мышцы — длинные мышцы, расположенные вдоль всей