Рубрика: Аэробные физические нагрузки

Эффективные упражнения для талии и бедер в домашних условиях

Упражнение на растяжку и одновременное уменьшение постпраздничных «ушек» на бедрах. Одну ногу сгибаем и ставим на диванный подлокотник, опорную держим выпрямленной.

Это видео недоступно

Как отмечают специалисты из ACSM, высокоинтенсивная интервальная тренировка — программа, которая завоёвывает множество поклонников за счет того, что обеспечивает такие-же результаты, как и обычное кардио, за более короткое время. Но

Энергетический баланс гликолиза в аэробных и анаэробных условиях

Возможные дальнейшие пути преобразования пирувата.

Что такое функциональные фитнес тренировки

Главными особенностями и отличиями функционального фитнеса от других видов физических нагрузок являются:

Что такое функциональный тренинг

Категория №3. Упражнения со специальным инвентарем. К ним относятся: отжимания на брусьях, подтягивания на перекладине, лазание по канату.

Что такое функциональный тренинг

Универсальность. Занятия доступны всем, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Упражнения, которые входят в состав комплекса, не подразумевают особенной подготовки, следовательно, доступны для всех. Это во многом и

Что такое Л-карнитин и как его правильно принимать для похудения

В официальных аптечных инструкциях к препарату, отзывах и научных опытах – нет информации о побочных эффектах и вреде препарата в больших дозах для организма.

Что лучше: высокоинтенсивное или низкоинтенсивное кардио

30 секунд – 70-85% от макс. ЧСС 60 секунд – 45-65% от макс. ЧСС

Что лучше сжигает жир

Тренировка с такой интенсивностью не приводит к разрушению мышечных волокон, как это происходит при высокоинтенсивных нагрузках, и таким образом, не производит повышения уровня энергозатрат в покое, которое сопровождает заживление и

Челночный бег

Обычно челночный бег осуществляется на короткие дистанции от 10 до 30 метров, однако в редких случаях дистанция может достигать и отметки в 100 метров. Благодаря своей многосторонней пользе, это упражнение