Рубрика: Аэробное жиросжигание

Энергетический метаболизм

• 10 молекул НАДН2 приводят к синтезу 20 молекул АТФ;

Через какое время есть после тренировки

Если тренировки несут в себе цель – похудение, то после физических упражнений нужно не кушать полчаса, а затем скушать такой белковый продукт, в котором содержится минимум углеводов и жиров.

Характеристика аэробной выносливости

в упражнениях циклического характера, направленных на преодоление расстояния, – минимальное время преодоления заданной достаточно протяженной дистанции (например, 1–2 км) либо (значительно реже) общая протяженность дистанции, которую удается преодолеть в заданное

Физиологические механизмы и методы тренировки выносливости

Выносливость (В) — способность к длительному выполнению какой- либо деятельности без снижения ее эффективности.

Физиология аэробной выносливости

Этот процесс требует адекватного обеспечения кислородом, доставляемого кровью, и соответствующего количества энергетических источников. Последние могут извлекаться из запасов, которые находятся в самих мышечных волокнах (гликоген, триглицериды, фосфагены), а также из

Физиология спорта

Отсюда понятно, почему в видах спорта, требующих проявления выносливости, МПК у спортсменов выше, чем у представителей других видов спорта, а тем более чем у нетренированных людей того же возраста (рис.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

I. Зону работы максимальной мощностихарактеризует макси­мальная скорость передвижения с затратой наименьшего времени.

Физиологическая характеристика общей выносливости и методы её развития

Аэробные возможности зависят от:

Упражнения на спину

Тяга штанги в наклоне задействует верх широчайших мышц спины, ромбовидную мышцу, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение увеличивает все мышцы середины спины. Тяга в наклоне фокусирует нагрузку на мышцах

Упражнения и аэробика, которые помогают укрепить мышцы спины

Если наблюдаются какие-то проблемы со спиной, то нужно подбирать методику лечения с врачом, который будет учитывать диагноз, после чего определиться, что именно поможет человеку.