Рубрика: Аэробное похудения

Как увеличить выносливость при занятиях спортом

Понятно и так, что с урезанным сном, усиленной отдачей на постоянной работе не получится добиться быстрых результатов. Ложитесь раньше, если Вы не высыпаетесь. Ваш сон должен длиться от 7 до

Как при помощи косметологических процедур убрать жир с живота и боков, ног и ягодиц

Электролиполиз – методика устранения локальных жировых отложений с помощью высокочастотной электрической энергии. Бывает двух видов – игольчатый (основан на введении в жировую ткань длинных игл, через которые проходят заряды электрического

Как развить выносливость в беге

Часто спортсмены считают, что VO2max характеризует талант спортсмена. Это не совсем так: VO2max описывает емкость аэробной системы и зависит от процессов во время попадания кислорода из окружающей среды к мышечным

Как повысить аэробную выносливость

Силовая выносливость нужна для бодибилдеров, любителей тренажерных залов, силовых видов спорта. Она показывает, насколько человек долго может выполнять силовые нагрузки без уменьшения их эффективности и техники выполнения.

Как повысить выносливость

Чтоб развить координацию сокращений мышечных волокон, используют скоростную выносливость. В принцип тренировок входит большое число подходов с небольшим количеством повторений. При этом интенсивность превышает 85 %, на дистанциях, которые составляют

Как повысить выносливость

В основной части выполняется весь комплекс физических упражнений, которые направлены на улучшение быстроты, силы и выносливости.

Как повысить выносливость организма

— увеличением количества упражнений на одной тренировке;

Как повысить специальную выносливость

Основным средством развития специальной выносливости по каждому направлению служит многократное, до утомления, выполнение повторений тренировочных вариантов соревновательного и специальных упражнений в одном занятии. Пульсовые режимы при выполнении специальных упражнений: беговых,

Интенсивная тренировка по кроссфиту для женщин (фото)

* До начала тренировки разомнитесь в течение 10 минут (например, по этой программе). «Завершить ее нужно стретчингом. Обязательно сделайте акцент на тех мышцах, которые были задействованы, — бедер и ног,

Инструкторы по танцам

Если у Вас нет времени искать преподавателя по танцам самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать, какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.