Рубрика: Анаэробная тренировка

Этапы аэробного распада глюкозы

креатин + АТФ → креатинфосфат + АДФ

Этап четвертый — как построить занятия по программе аэробики

При разминке выполняют легкую нагрузку в течение 2-3 минут. Большое значение имеют упражнения на растягивание, например касание пальцев ног руками. Но напряженные упражнения (такие, как подтягивания, отжимания или упражнения с

Школа шпагата и растяжки в Москве

Если Вы думаете, что тянуться дома самостоятельно безопасно («Я же чувствую свое тело!»), то это не так. Часто к нам приходят люди, которые травмировались именно дома или на групповых занятиях.

Что нужно есть перед и после кардио тренировки

Выносливость между группами увеличилась аналогичным образом, а вот предпочтения в виде топлива при стационарных физических нагрузках резко изменились. Группа, тренировавшаяся дважды в день, увеличила окисление жиров (сжигание жира) во время

Что нужно делать, чтобы сжечь жир

* Анаэробная тренировка. Одна из задач спорта с точки зрения похудения состоит в оптимизации соотношения мышечной и жировой массы, первая сжигает больше калорий. Ее можно увеличить с помощью силовых или

Что нужно есть после тренировки для сжигания жира и роста мышц

За час до силовой тренировки атлету надо поесть, чтобы зарядить организм энергией, запустить метаболизм и дать основу для выработки гликогена. Необходимо, чтобы в процессе тренинга расходовался именно гликоген, а не

Что есть после силовой тренировки? 4 главных мифа

Что есть после силовой тренировки? Нужно ли сразу потреблять белок? Узнайте 4 главных мифа о питании после тренинга и реальные научные факты об этом.

Что есть перед тренировкой чтобы сжигать жир

Перед тренировкой нам необходимы углеводы чтобы обеспечить мышцы и мозг достаточным количеством энергии. Белки не являются для нашего организма источником энергии, но они послужат нам для создания аминокислот для мышц,

Что есть после тренировки? 8 жиросжигающих продуктов для похудения

Когда и что Вы едите после тренировки имеет большое влияние на Ваше тело. Восстановление мышц играет важную роль в поддержании физического здоровья и готовности снова двигаться!

Что есть после тренировки, чтобы сжигать жир

Очень часто после интенсивной тренировки возникает очень сильный голод. Это является нормальным явлением. Организм начинает требовать восстановить потраченную энергию, но делать этого не стоит. Можно его обмануть. Для этого рекомендуется