Беговые дорожки

Беговые дорожки в Москве

Совершенствуйте свою форму на беговой дорожке в домашних условиях!

Бег это один из самых простых и несложных способов поддержания хорошей физической формы, здоровья и фигуры. Это также очень популярный вид физической активности. Что важно, этим видом спорта можно заняться везде, даже не выходя из дома. Для этого существуют беговые дорожки.

Покупка беговой дорожки может показаться экстравагантностью или ненужным расходом, однако стоит задуматься над тем, как часто мы отказываемся от тренировок из-за плохих погодных условий, которые отговаривают от выхода из дома. Слишком холодно, слишком жарко, темно, скользко, идет дождь. Эти отговорки сами перед собой каждый из нас высказывался, наверное, неоднократно. Непрерывность тренировки, это для многих бегунов очень важная вещь, и благодаря домашней беговой дорожке вы можете сохранить ее независимо от того, что происходит за окном. Наличие данного оборудования дает нам также возможность свободного и безопасного бега в любое время дня и ночи.

Домашняя беговая дорожка — это также отличное решение для всех, кто заботится о здоровье. В центре города нередко трудно подходящие маршруты для бега, а бег по тротуарами не безопасен и сложен. Также вдыхание смога, который является растущей проблемой Российский городов, не служит на пользу нашему здоровью и работоспособности.

Приглашаем вас ознакомиться с нашим ассортиментом беговых дорожек. Здесь Вы найдете исключительно высококачественные, надежные и безопасные беговые дорожки для кардио тренировок, отлично подходят для использования дома или в фитнес-клубе. Наш ассортимент мы подбираем таким образом, чтобы предложить полный спектр цен и возможностей так, чтобы удовлетворить потребности каждого из наших Клиентов!

Содержание:

  1. Беговая дорожка — стоит ли покупать?
  2. Беговая дорожка — как выбрать?
  3. Как пользоваться беговой дорожкой?

Беговая дорожка — стоит ли покупать?

Начнем с фундаментального вопроса. Есть ли вообще смысл покупать беговую дорожку для бега домой? ДА! Для того, чтобы начать бегать нужно будет только одеть обувь, и вперед к результату! Благодаря разным программам тренировок можно перевести себе в хорошую форму не выходя из дома. Разве, это не мечта каждого человека!

Преимущества и недостатки беговой дорожки!

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Возможность тренировать не выходя из дома.
  • Разные варианты программ тренировок.
  • Поддержка разных режимов (например, бег под гору).
  • Функции мониторинга прогресса и контролирующие пульс, темп бега и сожженные калории.
  • Возможность тренироваться и смотреть телевизор или слушать музыку.

НЕДОСТАТКИ:

  • Большие размеры устройства.
  • Высокая цена.

Что даст занятье на беговой дорожке?

Прежде всего, поможет нам развить мышечную массу и потерять лишние килограммы. Предполагается, что пройденные 15 метров позволяет нам сжечь 1 ккал. Поэтому легко прийти к выводу, насколько велика может быть польза от использования данного типа устройства. Эффективно, поможет убрать лишние килограммы подтянуть живот, и улучшить общую физическую форму.

Стоит знать!

Исследования показывают, что использование беговой дорожки может быть полезнее традиционного бега . Речь идет прежде всего о амортизации, которая есть на беговой дорожке,суставы подвергаются меньшей нагрузки, особенно если сравнивать это с бегом по асфальту. Так же не маловажным фактором является возможность настроить нагрузку под свои возможности и задачи.

Беговая дорожка – как выбрать?

Теперь, когда мы знаем, как полезна может быть беговая дорожка, стоит задуматься о, на что обращать внимание во время ее выбора. На несколько важных вопросов.

Беговые дорожки различаются между собой, прежде всего, конструкцией и механизмом работы.

  • Беговая дорожка механическая – она относится к дешевым типов устройств, и это потому, что не приводится в движение двигателем. Полотно, на котором мы работаем приводится в движения от нас самих. Использование механической беговой дорожки не принесет большого удовольствия и вследствие, этого и результата!
  • Беговая дорожка электрическая – Полотно беговой дорожки приводится в движение двигателем, поэтому мы можем настроить скорость. Устройства этого типа позволяют использовать различные программы, которые отличаются углом наклона дорожки, скоростью и интенсивностью. Конечно, этот тип беговых дорожек стоят дороже, но это оптимальный варианте для тренировок!
  • Беговая дорожка реабилитационная – очень современное устройство, которое позволяет значительно разгрузить наш организм и снизить нагрузку с суставов и т.д . Благодаря этому, мы можем работать больше. Беговая дорожка рекомендована также людям, возвращаются к активности после значительной травмы. Ее недостатком является очень высокая цена, поэтому используется скорее в медицинских центрах и фитнес-клубах.

Мощность двигателя

Это касается беговой дорожки электрической. Устройства мощностью до 2 л.с , подходят только для ходьбы. Если вы планируете бегать стоит задуматься о покупке более мощной беговой дорожки.

Максимальный вес пользователя

Измеряется в килограммах, и должна подходить к весу вашего тела .

Размер бегового полотна

Если у вас рост до 170 см правильный размер полотна будет от 130 до 140 см и ширина от 35 до 40. А тех, кто выше, должны выбирать полотно от 140 см и ширину от 50 см . Главным принципом является, чем больше полотно тем больше комфорт.

Особенности и дополнительное оснащение

Может быть очень много. Следует отметить, прежде всего, функции контроля пульса и сгоревшего жира, защита от падения, программы тренировок, динамики и место под бутылку с водой.

Беговые дорожки механические, спокойно закажем до 15000 рублей. Модели электрические, оснащенные множеством дополнительных функций, могут стоить от 20.000, средние 30.000 более дорогие модели начинаются от 50.000 и в космос!

Рейтинг беговых дорожек до 100.000 рублей!

Рейтинг основан на выборе покупателей беговых дорожек до 100.000 рублей за 2017 год.

Как пользоваться беговой дорожкой?

Занимайтесь эффективно, а также безопасно использовать, стоит ознакомиться с несколькими полезными советами.

  • Не забывайте о разминке! Упражнения на растяжку — это основа, также во время тренировки на беговой дорожке.
  • Сначала запустите беговую дорожку, потом на него заходите. Конечно, начните с малых скоростей.
  • Спортивная комфортная одежда. Наши движения будут более естественные, а нам не придется беспокоиться , о том, что мы можем упасть!
  • Используйте функции по полной. Хорошая беговая дорожка позволяет, в частности, регулировку скорости и угла наклона – так что стоит следить за пульсом.
  • Программы тренировок. Начинающим рекомендуется программа, состоящая из трех частей: 2-х минутах ходьбы, 2 минуты трусцой и минутного бега.

Обратите внимание!

Влияние на состояние наших мышц и суставов имеют системы амортизации беговой дорожке. При покупке устройства следует обратить внимание на параметр определяется как „уровень амортизации”. Чем он выше, тем лучше!

Сколько можно похудеть на беговой дорожке?

Это, конечно, дело индивидуальное, но предполагается, что час бега со скоростью примерно 10 км/ч позволяет сжечь около 600 ккал.

Беговая дорожка при беременности?

Да, но для женщин, которые регулярно занимались еще до беременности. Всегда стоит также проконсультироваться программу тренировок с лечущим врачом.

Беговая дорожка или велотренажер?

Эффекты от тренировки похожи. Велосипед — это меньший риск получения травмы, он также занимает немного меньше места. Беговая дорожка, однако, богаче, с точки зрения доступных функций и программ

Беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Во время тренировки на эллиптическом тренажере тренируете многие части тела — нагрузка идет не только ноги, но и руки. Это также очень полезное устройство для начинающих спортсменов. Однако для бегунов лучше окажется, беговая дорожка.

xn--80apqeeheebg.xn--p1ai

Смотрите также:

Аэробные упражнения ;
Адаптация кислородтранспортной системы при аэробных тренировках ;
Аэробные упражнения для сжигания жира ;
Аэробные тренировки кроссфит ;
Аминокислоты BCAA 2: 1: 1 ;

Метки: , ,