Месяц: Сентябрь 2019

Упражнения для ягодиц: ТОП-20 лучших методик для занятий в домашних условиях! Полный обзор инструкция с фото и видео

Для этого не обязательно тратить кучу денег на спортзалы, можно просто выполнять специальный комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях.

Упражнения доктора Бубновского для начинающих

Пресс. Ноги ставим на диван, руки к ушам, локти тянем к коленям. Массаж внутренних органов, нет камней. Упражнение для пресса нормализует работу всех органов брюшной полости.

Упражнения для укрепления сердечной мышцы

В любом случае, оптимальное решение для здоровых людей желающих «укрепить сердце» при помощи витаминов, минеральных добавок и БАДов — индивидуальная консультация с кардиологом и лабораторное определение уровня микроэлементов в крови

Упражнения на батуте для похудения: джампинг фитнес

Эксперты утверждают, что для похудения достаточно посещать тренировки на снарядах 3 раза в неделю. За одно занятие джампинг-фитнесом можно потерять примерно 600-900 ккал. Этот вид физической активности действует на организм

Упражнения для талии

С ростом тренированности талия начнет уменьшаться. Кроме того, наладится сон, поскольку организм станет испытывать «настоящую» физическую усталость.

Упражнения и тренировки для похудения в тренажерном зале для девушек – программа

№2. Приседание в «плие» с гантелью – 1*20/4*15

Упражнения Куркуриной: методика похудения от известной чемпионки и тренера

Принимают упор лежа и делают перекрещивающие движения ногами. Сначала поднимают одну ногу и перекрещивают с другой ногой. Затем происходит смена ног, перекрещивание, опять меняют ноги – и так далее в

Упражнения для улучшения памяти

Память — одна из важнейших когнитивных функций. Разумеется, сама по себе хорошая память не станет гарантией ваших успехов в карьере, но в комплексе с умением концентрироваться, способностью работать над несколькими

Упражнения для ягодиц дома и в тренажерном зале

Выпрямите спину, возьмите в руки пару гантель. Корпус держите ровным. Сделайте выпад правой ногой вперед. Зафиксируйте положения тела на несколько секунд. Возвращайтесь в исходное положение. Выполните выпад на другую ногу.

Упражнения для талии

Для похудения боков и талии хорошо помогает растяжка.