Метка: Восстановление

Какие мышцы работают при планке

Если вы впервые встаете на лыжи, сноуборд или коньки, пожалуй, падения – самое главное, что вам нужно освоить. Основа техники

Техника жим гантелей на наклонной скамье

Следующий нюанс заключается в том, что ВЫЖЫМАТЬ ШТАНГУ ВВЕРХ НУЖНО НЕ ДО КОНЦА. Т.е. НЕЛЬЗЯ, ЧТО БЫ РУКИ БЫЛИ ПРЯМЫЕ

Жим лежа широким хватом какие мышцы работают

Можно проверить правильность ширины хвата ещё одним способом. В опущенном положении, когда штанга лежит на груди, угол между туловищем и

Продукты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров

«Зеленая» диета представляет собой программу здорового питания, которая учит тому, как правильно выбирать продукты питания как на короткий, так и

Зачем нужны человеку мышцы

Прямая мышца – самая сильная, идет вдоль брюшной стенки, именно она при «накачивании» вздувается так называемыми кубиками. Она позволяет нам

Техника выполнения жим гантелей на наклонной скамье

Зачастую из-за особенностей организма, проблем с позвоночником людям бывает трудно выполнять упражнения со штангой, а вот жим с гантелями подходит

Восстановление после тренировки время восстановления

Для ускорения процесса восстановления можно добавить в свой рацион после нагрузки незначительное количество протеина. Протеин стимулирует действие инсулина — гормона,

Восстановление мышц после тренировки для женщин

Несомненно, тот, кто тренируется тяжело и делает это чаще остальных – у того больше шансов стать много раз больше и

Отжимания широким хватом от пола

Ноги широко расставляем. Чем шире расставлены ноги в исходной позиции, тем проще будет выполнить упражнение. Колени выпрямляем, поясницу держим в

Тренировки для увеличения выносливости

Переменный бег — непрерывный бег с чередованием быстрых и медленных участков. В отличие от фартлека, скорость и продолжительность быстрых и