Советы похудевших как похудеть

Попробую разобрать несколько самых популярных ответов на вопрос «как похудеть?» и попробую в очередной раз убедить Вас в том, что не следует слепо верить всему, о чём пишут и говорят.

Наверное, самый частый совет, как похудеть, это — меньше есть или не есть вообще, хотя обычно употребляют другое слово.
Совет конечно правильный, но никем уже серьёзно не воспринимаемый из-за того, что данная рекомендация слишком очевидна и всем известна.
А тот, кто спрашивает советы, как похудеть, хочет услышать более конкретные рекомендации, а не общие фразы.

Не менее частый ответ на вопрос о похудении это — займись спортом.
Многие считают, что стоит только начать заниматься каким-либо спортом, сразу проблемы с лишним весом будут решены.
Могу разочаровать всех, кто так считает — совет не верный.
Поэтому так много людей не хотят себя напрягать и заниматься спортом, слишком много примеров, кому спорт не помог похудеть.

А бывает и совсем печально, когда человек занимается несколько месяцев спортом, теряет несколько килограмм, а потом, закончив занятия, набирает больше, чем скинул за считаные недели.
Правильный совет, как похудеть с помощью спорта читайте тут…

Ещё один популярный совет, который можно получить, это – сядь на диету.
Причём сколько человек будут давать такой совет, столько будет диет.
Какую выбрать?
О диетах я уже писал, можете прочитать моё и не только моё мнение, многие врачи такого же мнения, здесь…

Следующий совет, как похудеть, это – пить по 3 литра воды каждый день.
Такой совет вижу в различных статьях постоянно.
Мне вот стало интересно, кто даёт такой совет, сами пробовали по стольку пить и как долго?
На самом деле по последним исследованиям, вода в больших количествах никак не помогает в похудении.
Также экспериментально доказано, что вода не подавляет аппетит, как утверждают многие диетологи.
Зато чрезмерное употребление воды может быть даже вредно для здоровья!
Так как при таком большом потреблении воды слишком сильно нагружаются почки, происходит излишнее вымывание солей натрия из организма, плюс расстройство сна из-за того, что приходится чаще ходить в туалет.
Организм сам знает чего и сколько ему надо.

Пейте столько, сколько хочется, не надо ограничивать себя в воде, но и насильно вливать в себя лишние литры воды тоже не стоит. Вывод: пить очень много — вредный совет!

Такой же вредный совет это – не ужинать или не есть после 18 часов.
Почему вредный? Потому что наш организм так устроен, что вечером ему необходима подпитка.
Поэтому так сложно многим долго сдерживать себя по вечерам, что приводит к срывам и перееданию.
Плюс к этому — создается слишком долгий перерыв между приёмами пищи, что тоже очень вредно само по себе, а для похудантов особенно.

Полезный совет будет звучать так – не есть за 2-3 часа до сна. И, конечно, ужин должен быть как можно более лёгким и не жирным.

Для меня самый неприемлемый совет это – откажись от сладкого, жирного, солёного, вкусного.
На первый взгляд всё правильно. Правильное и здоровое питание — это хорошо и очень полезно.
Но ответьте себе честно, как долго Вы сможете не есть свои любимые пирожные или пельмени, которые лепит Ваша бабушка?
Даже если Вы настолько сильны духом, что сможете годами обходиться только кефиром и йогуртом, что будет с Вашим настроением?

Потребление любимой пищи — это удовольствие, которое поднимает нам настроение, успокаивает и делает нас позитивными.
Поэтому полный отказ от лакомств делает нашу жизнь серой, а порой и невыносимой.
Как результат – срывы, переедание запретного и в итоге — набор веса.
Так что не лишайте себя удовольствия, не превращайте свою жизнь в бесконечный кошмар.
Ваши любимые блюда — это как витамины, только не для тела, а для души. Естественно, как и витамины для тела надо принимать строго в определённых дозах, так и лакомства для души надо есть в меру.

Бывают советы для похудения полезные, бывают вредные, а этот — ни то, ни сё.
Объясню почему. Так питаться сможет далеко не каждый, а точнее — единицы, только те, кто сидит дома или имеет много свободного времени.

Специально искал отзывы по этому вопросу, нашёл много отрицательных и единицы положительных отзывов.
У 90% людей просто нет такой возможности, как питаться несколько раз во время рабочего дня.
Ещё у 9% нет возможности готовить и носить с собой 4-5 отдельных контейнера для разных приёмов пищи.
И 1% может себе позволить так питаться.

Правда не смог найти того, кто с помощью такого питания удачно похудел.
Так что если Вам нравится такой режим питания и у Вас есть возможность так питаться, то можете попробовать.
Хотя ни научного, ни экспериментального подтверждения, что такое питание приводит к похудению, нет.

Следует помнить, что одни советы для похудения кому-то подойдут, а кому-то нет.
Похудение — процесс индивидуальный, и каким рекомендациям следовать, а каким нет — решать только Вам.

Я же могу порекомендовать всем без исключения использовать кодирование на нашем сайте, так как оно поможет победить чрезмерный аппетит и, независимо от того, каким методом Вы решите худеть, отсутствие повышенного аппетита будет Вам хорошей помощью.
Тем более что опробовать и оценить эффект Вы можете совершенно бесплатно.

Анекдот:
Врач — пациенту:
— Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: есть только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты.
Да, и самое главное — больше радуйтесь жизни, дорогой мой!

Метки: , , , ,