Рубрика: Жиросжигающий эффект карнитина

Жим гантелей лежа на наклонной скамье техника

На мой взгляд это упражнение немного переоценено. Почему? Об этом я говорил вот в этой статье. В общем, слишком углубляться

За сколько времени можно есть до тренировки

Во всем этом выделяются несколько фактов. Первый – в ходе таких экспериментов креатин совсем изредка принимают только после тренировок. Второй

Программа прокачки плечевого пояса

Техника выполнения: взять в руки гантели, согнуть локти и поднять гантели до уровня шеи, при этом локти расположены в одной

Сеты на пресс для девушек

При работе со снарядом определенного веса, даже по окончанию упражнения, когда вы более не в силах сделать ни одного подхода,

Спортпит для восстановления после тренировок

Баланс количества поступающих калорий и израсходованных. То есть дальнейшее снижение калорийности рациона ведет к ухудшению самочувствия, а при этом физическая

Подходы и повторения что это

Так собственно говоря, как же проходит процесс восполнения энергии в мышцах? Когда начинается повышенный расход энергии, мышцы экстренно синтезируют новую

Сгибание рук бицепс на нижнем блоке

Упражнение выполняется в блочном тренажере с отягощением. Из дополнительной экипировки атлетам могут понадобиться перчатки, так как при работе с большим

Для чего нужен омега 3 спортсменам

Итак, чем же хороша пресловутая омега-3? В эту группу входят 11 полиненасыщенных жирных кислот, важнейшими из которых являются докозагексаеновая (DHA)

Восстановление мышечного гликогена после физической нагрузки

Особое место среди средств восстановления, способствующих повышению физической работоспособности, а также предотвращению возникновения различных отрицательных последствий от физических нагрузок, отводится

Боковые наклоны к пяткам для пресса

Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки вытянуть вверх и держать их на ширине плеч. Теперь следует