Рубрика: Заряжаем мышцы перед тренировкой

Горизонтальная тяга к груди

Одно из базовых упражнений, которое просто необходимо для построения могучей спины в бодибилдинге. В исходном положении наклонитесь вперед, захватите кистями

Травы для восстановления после тренировки

Обсуждая восстановление фигуры после родов, нельзя не сказать об изменении наклона таза. Во время беременности у вас образовался достаточно сильный

Что можно есть сразу после тренировки

Если вы решите поесть после тренировки курицу, то пусть это будет грудка или крылышки, но не ножки. Если пожелаете восполнить

Накопление молочной кислоты в мышцах вызывает боль потому что

Организм использует молочную кислоту в качестве биохимического посредника при углеводном обмене. Углеводы усваиваются и циркулируют из кишечника в печень в

Плечевой пояс анатомия человека

Кости предплечья: лучевая расположена латерально, локтевая занимает медиальное положение. Они относятся к длинным трубчатым костям.

Схема питания для набора мышечной массы

Вот такая получается программа питания для набора массы. Не забывайте также о воде (негазированной), ведь даже при слабом обезвоживании организма

Виды мышц в организме

Распространено мнение, что лучший способ восстановления работоспособности — это полный покой. И. М. Сеченов доказал ошибочность такого представления. Он сравнил

Как убрать живот в зале девушке

Дополнительно к вышеуказанным советам некоторые женщины рекомендуют делать обертывания и массаж . Это допустимо лишь в случае отсутствия проблем с

Как снять физическую усталость от тренировок

Усталость для большинства из нас – явление нормальное и вполне привычное. Можно даже сказать, что не устает тот, кто ничего

Отжимания от скамейки сзади

Ниже рассмотрим одно из наиболее легких и действенных упражнений для проработки всех трех головок мышцы – отжимания в упоре с