Рубрика: Запустить процесс жиросжигания

Жим гантелей 30 градусов

Большим плюсом гантелей является то, что они не ограничивают положение Ваших кистей и запястий, в отличие от штанги. Однако гантели

Восстановление после тренировок в возрасте

При подборе упражнения для определенной группы мышц, нужно помнить про усталость каждой отдельной части тела. Многие рассчитывают свой отдых по

Подъем на степ платформу

Прорезиненное нескользящее покрытие доски и нижней части опор. Оно позволит платформе устойчиво стоять на полу и не скользить во время

Программа занятий в зале

Седьмое упражнение – сведение рук на тренажере (15 раз). Восьмое – тяга к поясу на нижнем блоке в положении сидя

Программа на массу для эктоморфа

Жим стоя: та же система, что для бицепса во вторник Французский жим или жим лежа узким хватом: 5×6 с фиксированным

Как избавиться от крепатуры в мышцах

Чтобы увеличить потребление витамина С, пейте отвар из плодов шиповника, кушайте больше цитрусовых (лучше киви), сладкого перца, клубники, картофеля, брокколи,

Как правильно производить замеры тела

Хочется сказать, что самый известный и доступный человеку способ измерения веса тела – напольные весы, однако у спортсменов (тем более