Предтренировочный комплекс как часто принимать

  • NO-Xplode от BSN
  • Jack3d от USPlabs
  • Xpand Xtreme Pump
  • Fierce от SAN
  • NO-SHOTGUN от VPX
  • Super Pump 250 от Gaspari Nutrition
  • Hemo rage black
  • Assault UFC MusclePharm

Читать далее

Улучшение мозгового кровообращения препараты нового поколения

Эффективное средство для пациентов, которым необходимо улучшение памяти и внимания. Препараты должен подбирать врач. Не забывайте, что эффективность борьбы с патологиями заключается в правильной терапии.

Читать далее

Карнозин что это такое и в каких продуктах

Свободные радикалы и активные формы кислорода (АФК) обладают высокой химической активностью, что и побуждает ученых продолжать поиск еще более мощных природных антиоксидантов и создавать синтетические антиоксиданты.

Читать далее

Как уменьшить объемы тела быстро

Первым делом придется отказаться от всех сладостей. Скорее всего, для многих сделать это будет нелегко, но необходимо. Ради стройной и привлекательной фигуры можно научиться жить и без сладкого.

Читать далее

Как убрать живот весит

  • Убрать живот можно, следуя диете. В здоровый рацион обязательно должны входить фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и много протеина. А вот количество сахара в рационе необходимо ограничить – он не поможет убрать живот.
  • Чтобы убрать живот быстрее, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Оптимальный вариант – кардиотренировки по меньшей мере три раза в неделю по двадцать минут. Кардиотренировки помогают организму быстрее сжигать калории и тем самым избавляться от лишних килограммов.
  • Не менее полезны и силовые нагрузки – упражнения на силу и выносливость, развивающие мускулатуру, необходимо делать два-три раза в неделю, чтобы быстрее сжигать калории.
  • Сделать живот более подтянутым помогут упражнения на верхний и нижний пресс – хотя сами по себе такие нагрузки, не подкрепленные диетой и регулярными кардиотренировками, не помогут убрать живот. Для того чтобы избавиться от жировых отложений в области живота, необходимы все перечисленные виды нагрузок.

Читать далее

Болят мышцы после тренировки как уменьшить боль

Третий тип совершенно отличается от вышеприведенных, является сковывающей и очень острой. В зависимости от характера травмы может проявляться только тогда, когда мышцы двигаются определенным образом. Иногда эти травмы становятся очевидными, как только они происходят. В других случаях — на следующий день.

Читать далее

Как очень быстро похудеть

Те, кто не понаслышке знаком с диетами, боятся чувства голода, поэтому буквально едят впрок. Делать этого не стоит, равно как и бояться почувствовать себя голодным. Есть стоит, только когда желудок посылает мозгу соответствующий сигнал. Истинное чувство голода развивается медленно и сопровождается физическими ощущениями вроде урчания в животе. А ложное появляется внезапно и так же быстро исчезает, если его игнорировать. Старайтесь не бросаться к холодильнику по первому зову: выпейте стакан воды или пройдитесь, чтобы нагулять аппетит посильнее. Но помните: слишком сильное чувство голода может в итоге привести к излишествам за столом. Ну и конечно, не стоит наедаться до отвала — из-за стола нужно вставать с чувством легкости.

Читать далее

Глютамин для спортивного питания

Глютамин не оказывает пагубного воздействия на организм человека. Но, как и у любого вещества у него есть свои противопоказания. Побочные действия данного вещества, чаще всего, проявляются в случае высоких дозировок, которые не соответствуют рекомендации производителя.

Читать далее

Как часто можно качать грудные мышцы

Что качает отжимание на брусьях? В первую очередь мышцы груди. Несмотря на это, брусья могут стать отличным тренажером для проработки мышц пресса. Наиболее распространенным упражнением на брусьях для тренировки пресса является «уголок». Главная задача здесь состоит в упоре руками о перекладины с подъемом коленей вверх к груди и их опусканием вниз. Во время каждого подхода следует стараться на некоторое время фиксировать колени в верхнем положении. Выполнять упражнение «уголок» можно не только на брусьях, но и на турнике. Однако именно первый вариант является более силовым.

Читать далее

Когда пройдет боль в мышцах после первой тренировки

Чаще всего именно этот вид боли испытывают большинство людей после интенсивного тренинга (например, работа с базой) с отягощениями. Механизмом ее возникновения принято считать микроразрывы и микротравмы мышечных волокон, а также избыток молочной кислоты (лактата) в мускулах.

Читать далее