Рубрика: Высокая умственная и физическая работоспособность

Жим под углом гантелями

Сегодня мы познакомились с таким упражнением, как жим штанги на наклонной скамье. Уверен, что теперь Ваши грудные «заколосятся» совсем по-другому,

Яйца куриные в бодибилдинге

Рацион питания бодибилдеров и фитнес-барышень должен качественно отличаться от рациона среднестатистического человека. Одним из животных продуктов, который позволяет это сделать,

Как можно резко похудеть

Найдите какое-то привлекательное фото и стремитесь быть такой же. И пусть другие говорят, что на гадюке сало не растет. Если

Препараты от боли в мышцах после тренировок

По мере восстановления мышц, происходит процесс адаптации, для того чтобы в дальнейшем при приложении к ним такой же нагрузки уменьшить

Подъем ног лежа на полу

Поясница должна плотно прижиматься к полу. Ноги поднимаются и опускаются строго выпрямленными. Всё это в комплексе позволяет изолировать именно нижний

Как подготовиться к тренировке по футболу

Восстановить водно-солевой и белковый баланс в организме, но воздержаться от чрезмерного употребления сладкого, мучного, лимонадов.

Лучшая программа для увеличения жима лежа

Кроме того, при выполнении основных движений, таких как жим лежа и приседания, нужно отдыхать как минимум 3 минуты между подходами.

Какие мышцы качать вместе за одну тренировку

Растяжка не обходима между каждыми рабочими и разминочными подходами. Это увеличивает эластичность мышц и оберегает от травам. +это добавляет 10%

Стальной пресс в домашних условиях

Время для тренировки выбирается самостоятельно. Выполнять комплекс можно 1 раз в день, но для получения видимого результата можно заниматься и

Как пить глютамин бодибилдинг

Глютамин относится к аминокислотам, которые применяются для повышения спортивных показателей. Основным источником глютамина являются продукты с высоким содержанием белка. Прежде