Рубрика: Выносливость при кардионагрузках

Сушка тела для девушек сколько длится

«Сушка», не смотря на свою эффективность и пользу, представляет собой сильнейший стресс для неподготовленного организма, поэтому, перед тем, как приступить

Питание при тренировки выносливости

Интенсивность переменного бега определяется суммарным объемом быстрых отрезков. В первом примере спортсмен должен пробежать только 3 отрезка по 1 км,

Упражнения на тренинге для разогрева

В этой главе мы приведем несколько примеров разогревающих игр и психотехник. Интересующиеся смогут подобрать немало таких процедур в литературе, указанной

Выходы на турнике список

Забегая вперед, хочу заметить, что с уменьшительно-ласкательными названиями парни явно пережестили. Название следующего упражнения «Перышко». А знаете, хорошо что не

Спорт питания на силу и выносливость

Имейте в виду, что недостаточное восстановление может стать главным препятствием к получению высоких результатов в параллельном тренинге. И здесь я

На массу сколько повторений

За двумя зайцами погонишься ни одного не поймаешь. Так и здесь, выберите что-то одно, ведь невозможно набирать массу и сжигать

Поверхностные мышцы человека анатомия

3. Передняя прямая мышца головы. Начало: поперечный отросток и латеральная масса I шейного позвонка; прикрепление: нижняя поверхность базилярной части затылочной

Сколько нужно белка для набора массы

Если вы хотите набрать мышечную массу, то без правильного питания не обойтись. Самая лучшая программа тренировок не даст желаемого результата

Лучшие препараты для восстановления после тренировок

Если заниматься совсем невтерпёж или есть ограничения во времени, можно ограничиться минимальными упражнениями, которые помогут «разогнать» и «прогреть» организм перед

Время для ускорения метаболизма

Для получения максимального эффекта от тренировки (в первую очередь обратите внимание на упражнения со скакалкой, плаванье, бег или велотренажер) необходимо