Рубрика: Выносливость при аэробных нагрузках

Жим штанги на бицепс сидя

Норвежские исследователи сравнили различные вариации жима вверх (разное положение, разные снаряды) и сравнили степень активации мышечных волокон, посредством электромиографии (ЭМГ),

От чего зависит мышечная выносливость

С 9 до 13 лет особенно возрастает выносливость у разгибателей туловища и икроножных мышц, затем у сгибателей предплечья, сгибателей кисти

Как избавиться от широких бедер

Также важным фактором выступает выбор исходного положения, из которого делается приседание. Это влияет на участие в процессе конкретной группы мышц.

Программа подтягивания на турнике с отягощением

Можно сказать, что основные ошибки при выполнении подтягиваний широким хватом — это рывки и раскачка туловища. Подтягивания широким хватом хорошо

Сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

Гибкость имеет важное значение в тренировках, однако она часто упускается из виду. А ведь это степень подвижности (диапазон движения) суставов.

Сколько дней нужно для восстановления мышц после тренировки

Во время нагрузок в тренажерном зале ваши мышцы получают мини травму, для полного восстановления им нужно от 24 до 48

Аэробные нагрузки при сушке

Длительность не менее 40 минут. Первые полчаса организм расходует имеющиеся запасы глюкозы и гликогена в печени и мышцах. Только потом

Восстановление организма после сильной физической нагрузки

В связи с возможностью варьировать величину тренировочных нагрузок (начиная с ходьбы) в широких пределах, абсолютные противопоказания к тренировке на выносливость

Как правильно делать разводку гантелей

упражняясь на горизонтальной скамье, вы проработаете внутренний край и среднюю часть груди; разводка лежа на скамье под тем или иным

Препарат для восстановления после физических нагрузок

В скелетной мышце человека после максимальной кратковременной работы до отказа концентрация КФ падает почти до нуля, а концентрация АТФ –