Как восстановиться после тренировок

2. Фаза замедленного восстановления. Она начинается после восстановления метаболических процессов в организме. В это время организм нормализует водный баланс, усваивает питательные вещества, происходит синтезирование ферментов и аминокислот, нужное, чтобы восстанавливать мышечную ткань. Усталость после тренировки

Читать далее